健康的菜肴也可以是美味的。Sayote的Malunggay Sotanghon鸡肉汤就是一个很好的例子。这道菜营养丰富,味道也很好。你知道这很容易做吗?方法如下:gydF4y2Ba
如何用马龙吉和Sayote煮素汤鸡gydF4y2Ba
在家做这道菜和做普通菜一样简单快捷gydF4y2Basotanghon汤gydF4y2Ba。你所要做的就是准备鸡肉,然后开始煮汤。gydF4y2Ba
准备鸡肉意味着煮18分钟或直到完全煮熟。一定要保存好鸡汤,因为它稍后要用来煮汤。我建议把鸡胸肉切成小块再煮,以确保它完全煮熟。gydF4y2Ba
一旦鸡肉熟了,把它从高汤中分离出来,让它冷却10分钟。把骨头和肉分开,用手撕碎。你也可以把它切成小块,如果对你有用的话。gydF4y2Ba
做汤是轻而易举的事。只需把大蒜炒到棕色,然后加入洋葱。相信我,棕色的大蒜会让汤味道更好。gydF4y2Ba
加入切片的sayote (chayote),然后继续sautéing一分钟。你可以把鸡丝和高汤一起放进去煮。鸡肉已经完全熟了,不需要再煮太久。gydF4y2Ba
我加了一块家乐鸡方块,让这道菜有纯正的鸡肉味道。在我看来,它的效果非常好。gydF4y2Ba
然后放入sotanghon面条,煮至变软。最后,添加gydF4y2BamalunggaygydF4y2Ba用鱼露和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
试试这个健康简单的鸡汤,里面有马隆盖和Sayote的配方。烹饪的快乐!gydF4y2Ba
Sayote的Malunggay Sotanghon鸡肉汤gydF4y2Ba
鸡面汤,用辣木叶粉和切好的茶。这道健康的汤菜既可以作为主食享用,也可以和米饭一起吃。1磅,鸡胸肉gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
366gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡多维数据集gydF4y2Ba
- 1.3gydF4y2Baoz。gydF4y2BaSotanghongydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Bamalunggay叶子gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2BasayotegydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 用小菜和黑胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅中烧开水,加入鸡肉。盖上盖子,继续煮18分钟。将鸡肉从锅中取出,让它冷却。把鸡汤留到以后吃。gydF4y2Ba
-
把骨头和肉分开,然后切成丝。把鸡丝放在一边。gydF4y2Ba
-
在锅中加热油,立即加入蒜泥。继续煮大蒜,直到它变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
添加洋葱。Sauté直到它变软。gydF4y2Ba
-
添加sayote。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
将鸡丝放入锅中,倒入鸡汤。盖上锅盖,让液体沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块。搅拌后加入sotanghon面条。煮到面条变软。gydF4y2Ba
-
添加malunggay树叶。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
用小菜和黑胡椒调味。转到上菜的碗里。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba366gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba73gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba414gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba755gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba203gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba433gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何用Malunggay和Sayote烹饪Sotanghon鸡肉汤gydF4y2Ba
玛丽苏珊娜CapulonggydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我丈夫死后,我面临一个进退两难的境地。他是家里的厨师,我的孩子们喜欢他做的菜。所以我想,我怎么才能复制他的菜呢?我很幸运地想出了一个解决办法,Panlasang Pinoy。乐动南安普顿合作伙伴非常感谢你分享你的美味食谱。乐动体育 培训资质我刚刚尝试了这种鸡肉sotanghon汤,里面有malunggay和sayote(只是Panlasang Pinoy的许多食谱之一),我的孩子们很喜欢。乐动南安普顿合作伙伴乐动体育 培训资质gydF4y2Ba
我太爱你了,Vanjo,你是最棒的!gydF4y2Ba
埃德娜盎格鲁gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
自从冠状病毒被封锁后我们就一直看你做饭我们从你那里学到了很多好食谱。祝你在节目中好运。gydF4y2Ba
埃德娜gydF4y2Ba