你想减肥吗?你是否曾尝试多运动少吃,但还是无法达到减肥目标?
别担心。任何问题都有解决的办法。就我个人而言,我相信运动是一种有效的减肥方法。它通过燃烧卡路里来消除脂肪。然而,它不能单独解决你的减肥问题,特别是当你在试图减肥的过程中剥夺了你身体所需的必要营养时。为了达到你的目标,锻炼和适当的饮食是必不可少的。
正确的饮食是指在适当的时间吃适当的分量、适当的种类的食物。听起来复杂吗?我不这么想。你所需要做的就是选择低胆固醇和低热量但富含维生素和纤维的食物,并在适当的时间吃合理的分量。把这些和锻炼结合起来,你就会变得更苗条。
顺便说一句,你知道有些人仅仅通过饮食就可以减掉多余的身体脂肪吗?有一种我们称之为减肥超级食物。这些食物基本上符合你的如何减肥的问题。不要通过不吃来惩罚自己,你应该试着吃这些食物。
当我在互联网上搜索这些所谓的减肥超级食物时,我遇到了两篇来自有信誉的来源谈论它们的文章。一个谈论最好的减肥超级食物而另一种是关于更快更容易减肥的食物。我整理了他们的清单,列出了35种减肥超级食物。
在这里,他们是:
1.鳄梨
2.杏仁
3.香蕉
4.黑豆
5.蓝莓
6.西兰花
7.糙米
8.奶酪
9.黑巧克力
10.鸡蛋
11.茄子
12.蚕豆
13.鹰嘴豆
14.葡萄果实
15.绿茶
16.芸豆
17.小扁豆
18.低脂牛奶
19.蘑菇
20.燕麦
21.橄榄油
22.橙子
23.珍珠大麦
24.梨
25.松子
26.阿月浑子
27.大蕉
28.土豆
29.藜麦
30.红椒
31.大米和蔬菜
32.大马哈鱼
33.白豆
34.全谷物
35.酸奶
你有什么要补充的吗?请发表评论让我们知道。
姆欧说
这些是帮助我在西班牙生活的食物奇迹,每天步行去上班....
安说
a)喝大量的水和绿茶
b)生的绿色蔬菜以获取纤维
c)2%牛奶或脱脂牛奶的钙
蒂娜说
嗨
谢谢你的信息。然而,我不允许吃豆子....有什么建议吗?谢谢! !
mc说
每餐先吃蛋白质是减肥的关键。然后加入适当比例的碳水化合物。
马歇说
鸡蛋肯定!但是跳过蛋黄,只吃蛋清。我要加甘薯和绿茶。
ayena说
2个鸡蛋吗?西瓜和黄瓜也是很好的减肥方法
Vanjo从远处说
抢手货。谢谢Ayena。