亚洲鸡炒是一个健康的鸡肉食谱,一定会吸引你的注意。gydF4y2Ba
这道炒鸡的食谱被认为对心脏有好处,因为它使用了去皮的鸡胸肉。你知道吗,鸡胸肉的胆固醇含量是很高的时候,皮肤?除了低胆固醇,由于鸡胸肉的蛋白质含量,这个食谱很可能会增强你的肌肉。7盎司的鸡胸肉含有60克蛋白质。这相当于7杯牛奶中的蛋白质含量。gydF4y2Ba
另一方面,自从我们谈到胆固醇,几年前就有报道说大蒜有助于降低胆固醇。你可能会认为大蒜可以帮助降低胆固醇的鸡肉炒食谱。然而,最近人们发现大蒜对降低胆固醇没有任何作用。gydF4y2Ba
这道菜是用亚洲流行的烹饪技术之一:炒鸡。这需要在锅里用非常高的热量短时间烹饪鸡肉。gydF4y2Ba
我最喜欢这个鸡肉食谱的一点是它的快速和简单的准备。我也喜欢甜椒——不仅因为它五颜六色的外观,还因为甜椒对我们的健康有益。这道菜的东方味道和它的质地让我想要更多。在搭配方面,这是最好的吃米饭或面条,如炒面或gydF4y2Bapancit广州gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这个亚洲鸡炒食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
亚洲鸡炒秘方gydF4y2Ba
葱青椒去骨鸡胸片炒gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨鸡乳房gydF4y2Ba切成条状gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中青椒gydF4y2Ba切成条状gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中号红椒gydF4y2Ba切成条状gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个碗里,混合鸡肉,酱油和柠檬汁。搅拌均匀,腌1小时。gydF4y2Ba
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在锅中加热油,然后炒姜,大蒜和洋葱。gydF4y2Ba
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加入腌制好的鸡肉,炒3 - 5分钟。gydF4y2Ba
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加入盐、黑胡椒、海鲜酱和香油继续翻炒。gydF4y2Ba
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加入红椒和绿椒,再煮4 - 5分钟。gydF4y2Ba
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关闭热。转到上菜盘上。gydF4y2Ba
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对于热gydF4y2Ba扬州炒饭gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
甜美的gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨。看起来很可口。鸡肉要煮成半熟还是切碎炒生?不知道这么短时间的翻炒会不会煮熟。gydF4y2Ba
大卫DerkatchgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
爱它THANKXgydF4y2Ba
mitchiegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我在家里试着做了这个食谱,我和我丈夫都很喜欢!:)这是一道非常简单的菜,用的材料很简单,你可以在市场上买到。不过别忘了把鸡肉腌一晚上,这样味道会更好。把鸡肉也切成薄片,让它更开胃:)甜椒真的让它变得甜,多彩,美味。这个食谱对于那些刚刚开始学习烹饪的人来说确实是完美的;)gydF4y2Ba