烤鸡卷是一种清淡健康的食物,你可以在午餐或晚餐时食用。它很容易做,尝起来也很好吃。我用的是晒干的番茄玉米饼,但你也可以用菠菜玉米饼或普通面粉玉米饼。gydF4y2Ba
面包卷由烤鸡片(用去骨的鸡胸肉)、切碎的新鲜莴苣、绿色、紫色卷心菜和胡萝卜等凉拌蔬菜组成。我还加了一些切达干酪丝,让味道更好吃。gydF4y2Ba
在这个过程中会有一点烹饪的过程,但它是快速和简单的。去骨鸡胸肉在烤制前需要抹上盐和油。鸡胸肉每面烤大约6分钟。前3分钟(每面)没有刷烧烤酱。3分钟后,我涂上了调味汁,然后继续烤鸡肉,再烤3到4分钟。结果是又好吃又嫩。我真的很喜欢。gydF4y2Ba
如果你想做带骨烤鸡,你可以考虑做这个gydF4y2Ba烤箱烤鸡食谱gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
试试这个烤鸡卷食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
烧烤鸡肉卷gydF4y2Ba
这是烤鸡卷的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
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成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba4盎司的无骨鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba植物油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烧烤酱gydF4y2Ba自制或商店购买gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba锋利的仿羊绒奶酪gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大型面粉玉米饼gydF4y2Ba
新鲜的蔬菜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的新鲜长叶莴苣gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的紫色的卷心菜gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的菜心gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把盐抹在鸡胸肉上。等10分钟。gydF4y2Ba
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在鸡肉上涂一层植物油。gydF4y2Ba
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加热烤。先烤鸡肉的一面,每一面烤3分钟。gydF4y2Ba
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在鸡肉的每一面涂上烧烤酱,每一面继续烤3到4分钟。从烤架上拿下来,让它冷却。gydF4y2Ba
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将烤鸡横切成条。把剩下的烧烤酱涂在上面。gydF4y2Ba
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与此同时,把一块玉米粉圆饼平铺在一个大盘子上。把每一种新鲜蔬菜的一半(见上面的食谱)放在玉米饼上。上面放上奶酪和鸡胸肉。gydF4y2Ba
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把里面的东西全包上玉米饼。将四分之一的两边(左右)向内折叠。把玉米粉圆饼从下往上滚动,直到里面的东西固定好。gydF4y2Ba
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配上你最喜欢的调料。gydF4y2Ba
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营养gydF4y2Ba
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