血型饮食又称血型饮食。是的,你猜对了,这是一个基于人的血型的减肥计划。这对一些人来说听起来很疯狂,因为他们似乎看不到节食和血型之间的联系。然而,这种饮食的倡导者可以证明它的效果是多么的好。这也能帮你减肥吗?血型饮食背后真的有逻辑吗?显然,有。以下是你需要了解的关于血型饮食的信息:
血型饮食基础
这个减肥计划是由彼得·阿达莫博士首创的,他最初是在他的书《适合你的血型的饮食》中介绍它的。最初它可能会引起怀疑,但当好莱坞开始和著名名人开始支持该饮食主张时,这就变成了一个大话题。
为了更容易理解,阿达莫博士认为,每种血型都有不同的抗原标记,这些抗原标记决定了身体将如何反应和处理某些营养物质。因此,有必要根据人的血型来调整饮食。这样,身体就能更好地吸收某些营养物质,从而有效减肥。
血型饮食并不仅仅是发明一个全新的计划。是的,它根据人的血型指定了特定的食物类型,但这只是一个知道哪些该吃,哪些不该吃的问题。
图片来源:flickr.com/Bruno Soares有趣的是,血型饮食的另一个原则是,饮食应该基于
我们祖先的血型。阿达莫博士认为,我们的血型在过去几个世纪里经历了多次进化,为了确保饮食有效,考虑原始血型是很重要的。
O型血的饮食
O型血的人喜欢吃高蛋白、低碳水化合物的食物。这与狩猎采集的祖先遵循的饮食相似。因此,日常饮食应多以瘦肉和鱼为主。即使乳制品富含蛋白质,也不推荐食用,因为它们含有大量的碳水化合物。
B型血的饮食
这种血型的人不会有那么困难,因为有更多种类的食物可以吃。我们经常旅行的祖先就有这种血液。所以,唯一的担忧就是经常吃平衡的饮食,远离那些经过严重加工和化学诱导的食物。
A型血的饮食
这是基于我们的祖先专注于农业。这种血型的人应该多吃谷物制品、水果和蔬菜。不推荐吃肉,因为肉类不易被消化系统消化。
AB型血的饮食
建议这种血型的人多吃蔬菜和水果。基本上,饮食应该是a型血和b型血的人推荐的食物的组合。然而,由于更多地依靠素食饮食可以更有效地减肥,吃鱼和肉也应该被控制。
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