每一个节食计划都有风险和缺点。你不可能完全满足,尤其是在每一个计划的开始阶段,因为开始节食意味着你需要放弃一些在食物和锻炼方面的舒适区。你也需要适应一种新的习惯和一些由你自己选择的饮食计划强加给你的限制。那么,让我们来看看新的美食爱好者减肥法,看看它有什么缺点。
其中一个主要吸引人的地方是那些跟随和有兴趣跟随的人美食爱好者的饮食通过这个程序你可以吃任何你想吃的东西。这本身就是一种优势和劣势。这是一个优势,因为它不会限制你对食物的选择,这是最终一些节食计划失败的首要原因。当你不能吃你想吃的东西,或者当你觉得你被剥夺了,或者因为你喜欢的食物而饥饿时,你会变得沮丧和愤怒。如果你不能学会控制你的饮食,尽管有指南和信息提供给你,这就成了一个劣势。
有时候,人们的问题是,他们一打开材料,开始项目,就马上期待结果的出现。有时,他们甚至不花时间去阅读告诉他们如何进行食物爱好者计划的信息包。如果他们相信你真的可以吃任何东西,并且开始这样做,没有任何节制,没有任何指导,你就不能指望减肥。这就是为什么有些人认为这个程序是一个骗局或假的。他们没有考虑到你在决定你的新饮食计划时所需要的计划和准备。
不阅读材料可能导致的另一个缺点是,人们将不知道如何分配他们的膳食。他们可能会有这样的误解:如果鼓励他们一天多吃几次,他们每次都可以吃很多他们最喜欢的食物。“食物爱好者饮食计划”所鼓励的是吃更小的分量和正确的营养组合,使一顿均衡的饭。
这需要一些时间来适应食物爱好者饮食项目所教的原则,特别是当你习惯了一天吃三顿大餐的时候。学会吃更少的食物,即使是你最喜欢的食物,会让人不耐烦和暴躁,因为他们必须调整,他们的胃必须适应它。但从长远来看,你应该把它看作是一种向更健康生活方式的转变,你可以想吃什么就吃什么,只要尝一口就能满足你的渴望,同时还能成功减肥并保持下去。
利昂娜伍德里奇说
对于那里的美食爱好者来说,建议你一定要注意你吃的是什么水果。你可以吃任何你想吃的食物,但必须是高蛋白和纤维,少脂肪。每天至少吃5种水果。喝8-12杯水。