你有没有听说过这么说的话,“每天一个苹果让医生远离”?如果你有,那么你最好开始相信它。凭借苹果的所有健康益处,您肯定不会很长一段时间访问您的医生。
减肥
营养师证明,在苹果上零食的人能够比那些跳过这种水果的人减肥更快。苹果具有高水平的纤维,特别是如果它与皮肤一起食用。纤维加上其水重量很容易让你感到满满。这是那些想要减肥的人的完美零食,因为它可以防止他们在饭菜之间吃不健康的食物。
咖啡因的替代品
咖啡不是唯一的解决方案,让自己在白天保持清醒和活跃。苹果与咖啡因具有相同的效果,它还提高了集中的能力。它实际上是一个更好的选择,因为它允许身体逐渐释放能量,使您更长的时间更长。最重要的是,这对饮用过多的咖啡没有相同的有害影响。
去除牙齿污渍
对于喜欢彩色饮料的吸烟者和人们,咀嚼苹果是去除牙齿污渍的最简单方法。苹果中的酶反应牙齿表面上的污渍。如果苹果与皮肤一起食用,这也会擦拭并去除牙齿污渍。这比任何其他牙膏和漱口水更好,因为它不会从牙齿的珐琅上剥离。
防止结肠癌
大量纤维加上苹果中的果胶有助于预防结肠癌。这不仅消除了毒素,还可以保护衬里,以便癌细胞不会开始形成。
阻碍肺癌的发展和进展
吸烟者和肺癌家族史的人应该吃更多的苹果。苹果的健康益处之一是它增强了呼吸系统。这种水果中的黄酮类化合物如槲皮素和露珠汀对肺癌的工作。
调节胆固醇水平
波尔塞尔醇水平波动是由不同因素引起的。然而,胆固醇可能上升的主要原因之一是因为身体上有太多的LDL。研究表明,吃苹果将减少至少16%。除此之外,它还会在身体中添加更好的胆固醇。因此,保持理想的胆固醇水平将不再是这么艰难的任务。
防止阿尔茨海默病
阿尔茨海默病的疾病是由脑细胞逐渐变性引起的,并且神经元的弱化引起。每天吃至少1-2苹果将防止细胞破坏。因此,即使你长大了,你大脑的神经递质仍然处于良好状态。
有各种方式如何享受苹果的健康益处。有些人更喜欢吃它作为零食,而其他人则在他们的沙拉和其他菜肴中包含它。另一个伟大的选择是要加入一个冰沙,这将解决饥饿和口渴。
Annmae.说
在阅读本文之后,我更感激更多苹果。作为孕妇......很难找到食谱,吃健康。非常感谢。
Cheska.说
阅读这篇文章后。我开始吃苹果..
谢谢你的信息博客。
一个更健康的新我!
更多的力量!