被卷心菜汤饮食所推广的,贝巴库终于得到了他们真正应得的关注。这些营养丰富的蔬菜充满了从维生素到抗氧化剂的一切,也有愈合性质。虽然很多人想将白菜纳入他们的饮食中,但它们仍然被硫酸味,这些味道太常见了这些蔬菜。但是,如果您学习如何在正确的方式烹饪白菜,则可以是您的菜单的美味,健康和不幸的补充。
白菜的营养成分
专家认为,绿叶蔬菜最适合您的健康,卷心菜也不例外。它具有高抗氧化含量,是一种丰富的维生素C和K.它强烈推荐用于降低血糖的糖尿病患者,并且被认为是减肥的顶部负热量食品。许多恐惧的硫酸味实际上是矿物硫,这对您的头发,皮肤和钉子令人惊讶的是令人惊讶的。
如何以正确的方式烹饪白菜
当白菜煮熟时,它是温和的香气温和而美味。卷心菜叶可以煮沸,焖,炒,在烤箱中烤。
准备
为了切割卷心菜,首先删除大,松散的叶子,除非它已经在商店完成了。抓住一个大刀,在一半然后季度看到卷心菜。纵向切成条带。卷心菜叶应该是令人愉快的,略微苍白。
如何通过煮沸烹饪白菜
用水填充一个锅,约占½英寸。加入白菜并带来沸腾。当它开始沸腾时,将热量变为低电平,使其慢慢煮沸直到嫩。在烹饪时随时享受盐和香料的季节。你可以做一个美味的卷心菜汤使用此方法。
如何通过炖煮白菜
步骤1:
烧烤是烹饪白菜中途,而不会失去紧缩。炖,在平底锅中加热1-2汤匙油。轻轻地加入白菜和棕色叶子。
第2步:
将½-1杯水倒入锅中煮沸5分钟。排水,增加调味料和服务。
如何通过sautéing烹饪白菜
步骤1:
在锅中加热3-4汤匙食用油或黄油。如果优先考虑一下少量切碎的洋葱和大蒜。
第2步:
加入白菜并撒上一点盐进行调味料。用油涂层并将热量减少到中低。如果卷心菜开始干燥,请加入1-2汤匙水并搅拌。煮至柔软并服务。
如何通过烤箱烘烤烹饪白菜
步骤1:
将白菜切成1英寸切片并预热烤箱至400 f。
第2步:
混合一汤匙碎大蒜,1汤匙橄榄油和碗里的少量盐。用调味料混合轻轻刷卷心菜两侧。
第3步:
烘烤,直到白菜切片的边缘变成棕色。服务。
学习如何使用不同的方法烹饪白菜是有趣的,美味和快速的。煮熟的卷心菜是最好的汤,而焖叶子制造大凉拌卷心菜和沙拉。您可以将炒白菜作为配菜,或在猪排,牛排切割和蔬菜砂锅中加入烤的白菜。
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