伟大的事物总是在小的包裹里。开心果也是一样。令人惊讶的是,这种美味的小吃实际上可以帮助保持良好的整体健康。
你是不是很难相信这种坚果对你有好处?开心果的健康益处会让你大吃一惊。
降低心脏病风险
虽然预防心脏病还需要考虑其他因素,但开心果可以降低体内坏胆固醇的含量。开心果中的活性化合物不仅能降低低密度脂蛋白或有害胆固醇。更重要的是,它还能增加高密度脂蛋白(HDL)或有益胆固醇的含量,保护你免受心脏疾病的困扰。开心果还能有效治疗血管炎症,而血管炎症通常会引发心脏病。
自然愈合能力
人体被设计成能够自愈各种疾病。不幸的是,对一些人来说,低水平的抗氧化剂使身体难以自我修复。更糟糕的是,受影响的区域会发炎,而不是愈合。开心果中大量的抗氧化剂,加上必需的维生素A、E和矿物质,让身体组织进行必要的修复。
图片来源:flickr.com/Theogeo防治糖尿病
如果你的家族有长期的糖尿病病史,而你想通过预防这种疾病来扭转局面,别再往嘴里塞太多的药片和药物了。一把开心果就可以了。开心果的健康益处之一是它可以防止糖基化,糖基化是一种将糖和蛋白质结合的过程。当这一过程不停止时,糖尿病就开始破坏组织。幸运的是,开心果会阻碍糖基化。
皮肤光滑容光焕发
在一个市场上有太多美容产品的世界里,找到一种自然的方式来增强皮肤的美感是令人耳目一新。你是否担心皮肤干燥和开始出现细纹?那么请记住,开心果的健康益处之一是它的润滑特性。它能够将健康的油脂输送到全身,防止皮肤干燥。除此之外,它还含有大量的维生素E,特别是-生育酚,它能防止皮肤细胞的快速退化,从而使皱纹不会很快显现出来。
健康的神经系统
你知道每天重复的活动会损害你的神经系统健康吗?由于无法避免在电脑上不断打字、摆弄电子设备、写作和其他重复性的任务,最好每天摄入适量的开心果。这种坚果含有大量维生素B6,可以增加胺或神经系统的信息分子,并产生髓磷脂,确保神经之间的信息平稳传递。最重要的是,开心果还能确保神经系统内脉冲的平稳运行,因为它所含的维生素B6会导致血清素、褪黑素和肾上腺素的合成。
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