碱性食物指的是通过增加血液接收的氧气量来提高我们身体的碱性水平的食物。食品的碱度是根据pH值来测量的,pH值在0到14之间。
我们的血液有一个自然的碱性水平,pH值为7.365。这意味着我们天生就有轻微的碱性。为了让我们的身体达到最佳健康状态,我们需要保持适当的酸碱平衡。不幸的是,我们的碱性很容易降低,因为我们的身体摄入了太多的酸,这些酸存在于压力、寄生虫、毒素和不正确的食物中。所以为了恢复我们身体的自然pH值平衡,我们需要吃更多的碱性食物。
碱性食品的好处
碱性食物以其在许多方面使身体恢复活力的能力而闻名。以下是它的一些好处:
- 增加我们的能量
- 促进头脑清醒
- 增强力量和耐力
- 减去多余和多余的身体脂肪
- 增加肌肉量
- 使眼睛更明亮、更清澈
- 使肌肤更清晰
- 有助于提高身体性能
简而言之,碱性食物可以帮助身体机能达到最佳状态。这些食物可以帮助你的身体更好地应对你可能面临的任何健康挑战。如果你一直感觉情绪低落、疲倦或懒散,提高你身体的碱性水平将帮助你恢复到最佳能量水平,保持健康。
我们可能没有意识到这一点,但在我们生命的大部分时间里,我们一直在通过吃大量的酸性食物,把我们的身体慢慢推向一种退化的状态。因此,重要的是要知道哪些食物是碱性的,哪些是酸性的。
碱性食物的例子
- 生的绿色和多叶蔬菜
- 新鲜的香草,如欧芹,香菜,罗勒,辣椒和姜
- 水果,尤其是西瓜、黄瓜、幼椰子和鳄梨
- 芽,如花椰菜,绿豆,苜蓿
- 碱性水
- 蔬菜奶昔和果汁
- 年轻的椰子汁
酸性食物的例子
不幸的是,我们喜欢吃或者经常吃的大多数食物都是酸性的。如果我们已经是酸性的,吃更多的酸性食物将进一步使我们的身体生病和虚弱。高酸性食物包括:
- 糖
- 垃圾食品和加工食品
- 各种肉类,包括鸡肉、鱼肉和龙虾肉
- 谷物,如小麦、意大利面、面包、面粉和大米
- 乳制品,如奶酪、黄油和牛奶
- 花生和腰果
- 酒精
- 含有反式脂肪的食物
均衡的酸碱饮食
由于我们吃的许多常见食物都是酸性的,我们可以通过摄入碱性食物甚至使用碱性水作为我们的主要饮用水来抵消它们的影响。记住,我们不必坚持全碱性饮食,完全避免酸性食物。毕竟,我们的身体需要碱性和酸性的平衡。我们只需要找到一种方法,吃更多的碱性食物,而不是我们通常吃的酸性食物。理想情况下,我们应该吃碱性70%到80%,酸性20%到30%的食物。这应该足以恢复我们身体的自然pH值平衡。
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