蒸丸子通常被描述为意大利面,因为它是由相同面粉制成的。在其原始状态下,它是一种由地下小麦制成的颗粒状物质。煮熟时,它的一致性更平滑,可以享用许多膳食。蒸丸子非常容易准备,可以调味以产生各种口味。除了出色的味道,还含有对您的健康至关重要的营养素。
什么是蒸丸子?
用于制作蒸粗氏菌质的基本成分是杜兰姆小麦。然后将这种小麦研磨成粗面粉。粗面粉广泛用于制造其他形式的面食。蒸丸子是全球食品的食物。据说它起源于非洲,并迅速蔓延到中东,英国,美国和亚洲国家。它以多种方式和全球不同的成分烹饪。
什么是棘手的用途?
当煮熟时,蒸丸子可以与许多其他食物结合起来制作美味的侧面菜肴,沙拉甚至是主餐。由于其不引人注目的味道,您可以用水果,蔬菜,肉类,坚果和豆类准备和季节。这是将更多的纤维和碳水化合物添加到小餐中是一种很好的方式,以便更快地感受到全面。
什么是蒸丸子的营养概况?
蒸粗斯的一个好处是它是全谷物。这意味着营养物质尚未被从工厂中加工。因此,它富含纤维和复杂的健康碳水化合物。您还可以在蒸粗氏菌素中发现大量的B族维生素,这有助于保持大脑,心脏,血液和免疫系统的顺序。B维生素在红细胞和代谢的生产中也很重要。
蒸丸子含有许多硒和锰。这些矿物质照顾您的生殖系统,使甲状腺激素保持平衡并调节血糖。他们也被医生向孕妇推荐,因为它们可以防止未出生的孩子出生缺陷。
什么是棘手的对健康影响?
蒸丸是低热量碳水化合物来源的一个很好的例子。一杯这种整个谷物含量约为180卡路里,装载有复杂的碳水化合物和纤维,您需要保留饥饿。复合碳水化合物在标准化血糖中也有效,这是糖尿病患者的生命中必不可少的一部分。
如果由于甲状腺发生故障,那么你的体重,蒸丸子可以给你解决这个问题所需的营养。特别地,硒支持甲状腺,并使激素进行较快的代谢。
如何烹饪蒸丸子
制备蒸丸的最简单方法是煮沸或蒸汽。要煮沸,你需要:
- 1杯蒸粗斯
- 1杯水或鸡汤
- ½茶匙。盐
将水或肉汤煮沸到锅中。搅拌蒸粗奶粉和盐并煮10分钟。煮,直到它不再脆脆。就是这样!
除了令人难以置信的易于制造的情况下,蒸丸子也是一种营养食品,你可以在没有堆叠卡路里的情况下享受。把它与你的沙拉,最喜欢的饭菜甚至甜点有。添加香料和草药以创造新的口味。
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