ABC饮食是一种极度减肥饮食计划,许多人感兴趣。由于减肥一直是一个尤其是女性的流行口语,这种饮食计划自然吸引了好奇心。
ABC饮食概述
此外,被称为ANA Boot Camp饮食,该程序涉及用于减轻重量的前厌食方案。这与厌食饮食不同。这个想法是限制个人的卡路里摄入量,以获得一定的天数。它创造了大量的嗡嗡声,因为支持者争论厌食症可以是可行的减肥选项。ABC饮食对该策略作出作品,即通过每天消耗不同的卡路里的水平来欺骗一个人的新陈代谢。50天的饮食计划旨在减缓身体的新陈代谢,以其最极端的状态。
abc饮食如何运作
ABC饮食最好,然后在图表上绘制所需的卡路里摄入量。在第一周,个人必须在前两天最多需要500卡路里。然后,最大卡路里要求分别在后续日期下减少到300,400,100,200和300。第二周,本周卡路里摄入量不应超过前两天的400&500。在第二周的第三天,个人应该禁食。第四天和第五天有200和100个卡路里限制。禁食将在第6天恢复,然后在第7天进行300卡路里要求。卡路里天花板和禁食日在剩下的几周内会有所不同。在第8周的第2天,个人应该慢慢恢复到他或她的正常饮食。
ABC饮食的问题和风险
ABC饮食的亲夏季衡量已获得许多批评者。针对ABC饮食的主要论点是,一个人的卡路里要求每天不应小于1,200。一些专家建议卡路里摄入的这种极端控制具有巨大的风险,特别是对于错误的人来说。
关于ABC饮食计划的另一个论点是,个人在整个课程中只会失去水而不是脂肪。有人认为,它还鼓励身体拯救有限的卡路里和库存,从而刺激突然的体重增加。
提出的其他副作用是头晕,低血糖水平,疲劳和对寒冷的敏感性。一些研究还表明,在该计划期间和之后也可以存在抑郁和偏执。
支持ABC饮食
虽然这种减肥计划具有相当大的副作用,但它仍然存在牢固。那些声称已经通过饮食失去了减肥的人认为该计划有自己的优点。然而,重要的是要注意一个人的身体功能和需求可能与另一个人不同。在一天结束时,最好在按照ABC饮食这样的任何亲症饮食计划之前与医生咨询。厌食症是一种严重的饮食障碍。专家可以推荐的,可能存在更可持续的减肥计划。
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