Ginisang AmpalayaGydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
152GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2BaAmpalayaGydF4y2Ba清洁并切成薄片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 盐调味GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba生鸡蛋GydF4y2Ba
- 18GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba卢克温水GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将ampalaya放在一个大碗中GydF4y2Ba
-
加入盐和冷淡的水，然后离开5分钟GydF4y2Ba
-
将ampalaya放在奶酪林中，然后紧紧挤压直到所有液体滴落GydF4y2Ba
-
加热锅并放置食用油GydF4y2Ba
-
炒大蒜，洋葱和番茄GydF4y2Ba
-
加入ampalaya与其他成分充分混合GydF4y2Ba
-
加入盐和胡椒粉品尝GydF4y2Ba
-
打鸡蛋，倒在ampalaya上，然后让鸡蛋部分煮熟GydF4y2Ba
-
将鸡蛋与其他成分混合GydF4y2Ba
-
热热。分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba152GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba82GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba37GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba292GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba596GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba46GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba35GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba