Laswa食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
92gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba中国的茄子gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- １ 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Bakalabasa南瓜gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba块gydF4y2Ba豆角gydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Basaluyot叶子gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2BaalugbatigydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba苋属植物叶gydF4y2Ba(kulitis)gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱挤gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba或guinamosgydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 加盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用锅把水烧开。gydF4y2Ba
-
加入洋葱和番茄。盖上盖子，用中火煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加上卡拉巴萨和巴贡阿拉曼。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入茄子，菜豆和秋葵。煮4到5分钟。gydF4y2Ba
-
将虾放入锅中，盖上盖子煮1分钟。gydF4y2Ba
-
加入saluuot, amaranth leaves (kulitis)和alugba。搅拌。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒粉调味。配上炸鱼食用。分享和享受!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba92gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba143gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba453gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba282gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3996gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba16gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba123gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba