简单的Adobong Pusit食谱GydF4y2Ba
新鲜的鱿鱼用酱油和醋煮熟。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
127GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba件GydF4y2Ba乌贼GydF4y2Ba大，清洁和切成薄片GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba白醋GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba粗GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba蒜GydF4y2Ba碎GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba糖GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将鱿鱼，盐，酱油和醋混合在碗中。混合好。腌制12分钟。GydF4y2Ba
-
在烹饪锅中加油。炒大蒜，直到开始变成浅褐色。加入洋葱和番茄。继续炒至洋葱和番茄完全变软。GydF4y2Ba
-
将腌料液倒入锅中。加入黑胡椒。煮沸，然后使用中火煮3分钟。确保覆盖锅。GydF4y2Ba
-
加鱿鱼。让酱汁煮沸。盖上锅，继续烹饪3分钟。GydF4y2Ba
-
加糖。搅拌。从锅里取下鱿鱼，然后放在碗中。继续烹饪酱汁，直到将其减少到一半。GydF4y2Ba
-
将酱汁倒在鱿鱼上。服务。分享并享受。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba127GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1088GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba147GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba256GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba16GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba