渴望一顿丰盛美味的意大利面?这道阿尔弗雷多鸡肉意面值得一试。酱汁非常丰富可口,还从鸡肉中获得了大量的蛋白质,从西兰花中获得了营养。gydF4y2Ba
我们大多数人最近都很忙,但我们和我们的家人值得享用一顿美味的家常菜。如果有必要,有时食用冷冻食品是可以的。当你可以做一些简单快捷的午餐或晚餐时,为什么要满足于速食呢?这就是这个意大利面食谱的全部内容。gydF4y2Ba
你可以使用任何品牌的意大利面;虽然食谱要求意大利面,意大利面(天使头发或普通)也很好。至于鸡肉,我试着把它压扁一点,轻轻地捶打鸡肉。我把肉放在砧板上,用肉嫩化工具的平端轻轻敲击。这确保了鸡肉被均匀而迅速地煮熟。为了保证鸡肉的美味,重要的是要让调味料被肉吸收。鸡肉调味后至少10分钟再用平底锅煎。gydF4y2Ba
这种酱汁由不同的成分组成,如浓奶油、帕尔马干酪和黄油。制作好酱汁的关键是将所有配料适当混合,使其具有良好稳定的稠度。你也可以加入其他调味料和蔬菜,使这道菜更有吸引力。例如,我放的额外蒜粉和西兰花改善了酱汁的味道,并为这道菜添加了更多的维生素。gydF4y2Ba
您也可以尝尝我们的gydF4y2Ba阿尔弗雷多龙虾意面食谱gydF4y2Ba.它真的很好。gydF4y2Ba
试试阿尔弗雷多鸡肉意面食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
阿尔弗雷多鸡肉意面食谱gydF4y2Ba
这是一道简单的花椰菜鸡肉阿尔弗雷多gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
7129gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba意大利宽面条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba去骨、去皮的gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
- 3 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba或表奶油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba切片和蒸gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
根据包装说明烹饪意大利面。备用。gydF4y2Ba
-
用盐和胡椒给鸡肉调味。待10分钟gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热橄榄油。gydF4y2Ba
-
把鸡肉放进去,每一面煎8到10分钟。从锅里拿出来,让温度降下来。切成片备用。gydF4y2Ba
-
在同一个平底锅里放入黄油。gydF4y2Ba
-
倒入葡萄酒或雪利酒。搅拌。gydF4y2Ba
-
添加奶油。中火煮5分钟。gydF4y2Ba
-
放入帕尔马干酪,蒜粉和蒸西兰花。不断搅拌,煮6到10分钟。gydF4y2Ba
-
把意大利面、阿尔弗雷多酱汁和鸡肉放在盘子里。gydF4y2Ba
-
服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba7129gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba360gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba217gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba532gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba307gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba2246gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4921gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba3915gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba18265gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba91.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba2002gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba12.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
珍gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
白葡萄酒有替代品吗?我可以不用它做饭吗?gydF4y2Ba
珍妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
厚奶油一定要用鲜奶油还是雀巢奶油?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
珍妮,我指的是鲜奶油。不过,雀巢奶油或鲜奶油也可以。gydF4y2Ba
艾琳gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
不错的食谱!谢谢!gydF4y2Ba
雪利酒还有别的选择吗?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,艾琳。你可以用干白葡萄酒。gydF4y2Ba