你的胃里含有一种酸,这种酸对分解你每天吃的食物至关重要。因为它的挥发性pH值,有肌肉帮助它流入你身体的其他部位。当这些肌肉,特别是下食道括约肌不能正常工作时,酸就会向上进入食道或胸部,引起灼烧感和疼痛感。如果你经历这种燃烧一周超过一次,建议你确保你的饮食包括最好的胃酸反流的食物。
什么导致胃酸回流?
胃酸倒流可能由你所吃的食物引起。它也可能是由你吃了多少和你饭后做了什么引起的。许多人报告说,在大吃大喝之后,会出现胃灼热、躺下或在进食后立即弯腰等症状。胃酸反流也可能是非饮食相关因素的结果,如怀孕、吸烟、肥胖和服用某些药物。
胃酸反流有哪些症状?
最常见的症状是胃灼热,表现为胃部、胸部、喉咙或颈部的灼烧感或疼痛。胃灼热经常被病人误认为是心脏病发作,因为它感觉像是心脏病发作。另一个常见的症状是胃酸反流,在嘴里尝起来很苦。
胃酸反流还会让你感到恶心,导致腹胀、打嗝、持续打嗝、喉咙沙哑、咳嗽、体重意外减轻和大便颜色改变。经常吃对胃酸回流有好处的食物可以减少或完全消除这些症状。
治疗胃酸回流最好的食物是什么?
如果你注意饮食,就不会有胃酸倒流和胃灼热。燕麦片是治疗胃酸倒流的最佳食物之一。这是一顿美味的早餐,富含纤维,有助于消化,还能防止反流。可供选择的早餐是水果沙拉。众所周知,香蕉、西瓜、哈密瓜和哈密瓜等水果对胃来说是温和的,可以帮助保持胃酸。
在你的午餐和晚餐中加入沙拉是一个防止胃酸飞溅的好方法,前提是你不添加西红柿,并且保持低脂肪的调味汁。
西兰花、花椰菜、芹菜、芦笋、青豆、火鸡、鸡肉和海鲜都有缓解胃灼热的能力。防止反流的碳水化合物包括糙米、干小麦和小麦粉。你也应该用欧芹来调味,这样对你的胃有好处。
对胃酸反流最糟糕的食物是什么?
当谈到你应该避免的食物时,专家们的意见各不相同。这是因为这些食物对每个人的影响不尽相同。例如,牛肉可能会导致一些人胃酸倒流,但它可能不会导致其他人出现任何症状。人们抱怨最多的食物是乳制品,比如白软干酪和冰淇淋。橙子、葡萄柚、柠檬和西红柿也被记录为引起胃酸倒流的原因。更多的食物包括意大利面、甜食和酒精饮料。
克里斯蒂娜magsakay manabat说
酸的人可以吃Pancit cantoon吗?泰