谁不想有一个充满厚厚的头发的头发,良好的头发变成了他们的晚年?随着年龄的增长,因为头发叮叮当当地变得不太可能变得不太可能。然而,您仍然可以通过吃加厚头发的食物的饮食来减慢这一过程。“魔术”头发制品和治疗方法可以产生很大的结果,但通常是临时的,并且以巨大的成本来。另一方面,改变饮食是实现和维护厚,有光泽锁的最简单,最健康,最实用的方法。
是什么导致脱发和变薄?
除了老化外,最着名的脱发和变薄的原因是秃头。男人和女人都可以从父母那里继承秃顶图案。秃顶通常始于一定的年龄并继续薄,直到部分或所有的头发消失。大多数人投降到遗传性秃头不知道这是一种倾向,而不一定是不可避免的。
另一个原因可能是身体的激素变化。这可以通过药物,避孕药和更年期和甲状腺障碍带来。头发可能还从头皮感染,创伤,休克,突然生活变化或发型才能开始稀释。
哪种是加厚头发的最佳食物?
您需要四种主要的食品类别来制作头发更厚:蛋白质,维生素B,铁和多种维生素。富含蛋白质的饮食有助于保持头发和头皮健康。伟大的蛋白质来源是瘦鸡,牛肉,鸡蛋,豆类和低脂乳制品,如牛奶,奶酪和酸奶。确保肉类是瘦的,没有添加脂肪。
维生素B,也称为生物素,对健康的毛发至关重要,生产厚纤维,不仅看起来很棒,而且会给你增加体积。维生素B7可以在动物肝脏,坚果,香蕉,西瓜和鸡蛋等食物中找到。
缺铁的人经常经历脱发,因为它在头发生长中发挥着重要作用。早上有一碗强化谷物是一种确保头发生产的好方法。其他用于加厚头发的铁脂食品,您应该在您的饮食中包含鲑鱼,猪肉,鸡肉,瘦牛肉,坚果,豆类和其他蛋白质装载食物。
虽然维生素B对厚毛至关重要,但所有其他维生素也必须防止毛发变薄至关重要。提供多种维生素补充剂,但从您的饮食中获得营养素是一种更令人愉快,副作用的免费方法,可以提高头发的纹理,体积和健康。
哪些是增厚头发的最糟糕的食物?
快餐对头发和剩下的身体不利。它具有很少的营养价值,含有糖和脂肪,可以加速头发稀释和损失。小心空心卡然的食物。这包括蛋糕,薯条,饼干和糖果等食物。限制你的咖啡因和苏打水摄入量,并饮用更多富含抗氧化的草药茶,每天推荐的8-10杯水。
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