西兰花可能不是最具诱人的蔬菜,这证明了这句话,“你不应该通过封面判断一本书”。它可能不是美观的吸引力,但了解西兰花的健康福利会在任何时候都迷住。
完美的饮食食品
节食和减肥的重量不是最简单的事情,但如果你每天都会在西兰花上盛宴,事情必然会变得更容易。西兰花有很多纤维所以通过吃一小部分,你已经觉得你沉迷于你的饭菜。除此之外,西兰花还具有高水平的蛋白质。这将有助于您构建更精简和更强大的肌肉,实际上,您也可以减少更多的身体脂肪。所以一旦你开始减肥,你就不必担心你很容易获得它。
防御癌症
照片Credit:flickr.com/wholomwwy如果其他类型的水果和蔬菜只有一到两个部件,这将有助于打击癌症,这种蔬菜有很多。这就是为什么,在预防癌症时,西兰花的健康益处不应被低估。西兰花的葡糖苷素被转化为氟氯磺酸盐,如天然抗癌化合物。它还具有吲哚-3-甲醇,不仅是有效的抗氧化剂,还具有有效的抗致癌物质。当妨碍现有癌症的进展时,西兰花可能不会产生强烈的影响,但这在防止癌细胞形成时已经证明了效率。
预防骨质疏松症
主要的西兰花的健康益处之一是避免骨质疏松症,因为这具有显着的钙和维生素K.钙是骨骼的主要建筑块。它可以防止脆性并保持正确的骨密度。问题是,没有维生素K,钙也不会被正确吸收。这就是为什么,西兰花在妨碍骨质疏松症免受惊人的情况下妨碍骨质疏松症。它提供了完美的钙和维生素K的串联。
降低过敏攻击频率
很多人都没有意识到,一种西兰花的健康益处是其防止过敏反应的能力。西兰花有叫做kaempferol的组分,这可以防止过敏触发过敏。由于哮喘也是过敏的一种形式,这种蔬菜也将使那些患有这种疾病的人受益。
减少关节炎疼痛
如果关节炎开始袭击关节炎,而不是在嘴里的太多布洛芬在嘴里刮擦,而是更好地增加你的每日摄入的西兰花。异硫氰酸酯是一种抗炎症的植物营养素。当炎症不那么糟糕时,它也意味着疼痛也不会那么可怕。
解毒
除了西兰花有大量纤维的事实,它还含有葡萄川蛋白,葡聚糖蛋白和葡萄糖霉素。这三个对身体自然能够清洁本身至关重要。在存在这些植物营养素的情况下,消除毒素将更定期发生。因此,可以更容易地防止毒素的积累,这最终可能会引发无数的健康问题。
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