异常的高血糖对糖尿病患者和非糖尿病患者都是一种健康危害。它也被称为高血糖。它可能是逐渐发生的,也可能是突然发生的。无论原因是什么,它是如何发生的,这是非常明智的保持一个厨房的食物,以降低血糖作为你的日常饮食的一部分,并应对你的血糖飙升。
高血糖是糖尿病患者的一个重要问题,其原因与非糖尿病患者明显不同。糖尿病患者高糖的主要原因是胰岛素不平衡。患者需要每天注射胰岛素来调节血糖。如果服用不当或给药不当,可能会对身体产生不良影响。如果胰岛素药物过期也会发生这种情况。另一个导致血糖不可预测的原因是压力。在这种情况下,压力是指可能由于职业或个人原因而出现的负面压力。积极的压力,比如强烈的幸福感,实际上可以有益于糖尿病患者的健康。
除了胰岛素,高血糖水平是饮食的结果。这是糖尿病患者和非糖尿病患者的主要原因。众所周知,食物中的碳水化合物会提高你血液中的糖分,不难想象当你吃了富含碳水化合物的食物时会发生什么。幸运的是,通过饮食控制高糖水平比大多数人认为的要容易。它确实包括吃一些能降低血糖的食物。这些食物包括蔬菜、水果、坚果、醋和柠檬汁。
你必须注意饮食中所含的蔬菜种类。虽然蔬菜通常被认为是健康的,但当你想避免血糖升高时,明智的做法是吃芹菜、朝鲜蓟和洋葱。这些食物有一定的特性,旨在降低葡萄糖在你的系统和减少症状高血糖。你也应该努力选择你的水果。大多数水果都含有糖,所以最好吃那些含糖量最少的,以免抵消了它们的影响。降低血糖的最佳食物是草莓、橘子、苹果、石榴和蔓越莓。坚果可以和葵花籽混合以达到最佳效果。如果你喜欢吃沙拉,用醋和柠檬汁做沙拉酱,而不是用富含碳水化合物的酱。
你怎么知道自己得了高血糖症?较轻的症状包括口渴、头痛、疲乏感、体重减轻和注意力不集中。当然,最好的方法是咨询你的医生,测量你的血糖水平。如果你不通过药物或降低血糖的食物来治疗你的高血糖水平,它可能会导致感染;视力的恶化减缓了愈合、胃病和神经损伤。对于糖尿病患者和非糖尿病患者来说,高糖水平可能是生死攸关的问题;它会造成严重的后果,对你的健康造成不可逆转的损害。
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