妊娠期糖尿病是一种疾病,其中从未经历过任何类型的糖尿病的女性因怀孕而突然获得这种健康问题。这种疾病也被称为妊娠期糖尿病或GDM。这实际上是一个近5%的孕妇遇到的问题。除非案件严重,否则它并不真正对婴儿的严重威胁造成任何严重的威胁,也不会导致有害的交付。但是,必须进行故意行动才能控制血糖水平。
适当的妊娠糖尿病饮食将做很多好处。当一个女人怀孕时,有最佳的健康是重要的,以确保她和宝宝会很好。问题是,由于孕妇在敏感的情况下,他们不能只服用任何类型的药物,因为这可能会导致副作用,而不仅仅是在她身上而不是胎儿。
只要GDM尚未成为严重的案例,妊娠糖尿病饮食就可以轻松解决它。必须处理的主要方面是体内胰岛素的水平。如果您患有GDM,您应该切换您的饮食,以便您的身体可以产生足够量的胰岛素,这些胰岛素会维持细胞。
必须注意,虽然妊娠糖尿病饮食不是你可以自己的饮食。怀孕也需要足够的维生素和矿物质,这些维生素和矿物质应该滋养你的身体和生长的胎儿。因此,最好咨询医生或营养师,以便可以根据您的特定需求来创建适当的膳食计划。
妊娠糖尿病饮食的重要方面
由于孕妇涉及到维生素和矿物质的数量,孕妇特别需要,膳食计划可能因孕妇而异。然而,涉及妊娠期糖尿病饮食时通常遵循一些基本规定。
碳水化合物将有助于保持胰岛素水平调节。Problem is, the type of carbohydrate has to be chosen properly.来自意大利面,披萨,白面包和抛光谷物的简单碳水化合物对您的健康没有有益。从马铃薯和其他根作物中选择复杂的碳水化合物,因为这可以很容易地转换为身体可以使用的能源。复杂的碳水化合物也不会促进脂肪储存。
来自水果和蔬菜的纤维也很重要。甚至在饭菜之间吃了很多果实将帮助你避免感到饥饿。纤维会让你感到满满的而没有填充你身体的太多食物。这可以防止血糖水平的波动。除此之外,当您饮食中有大量纤维时,这会阻止毒素通过血液流运输。
不推荐含有大量糖的饮料。这将使你的血糖水平去Haywire。而不是选择苏打水,人造果汁或咖啡,而不是喝大量的水。你可以为某些味道添加柠檬,但也适量。
在妊娠期糖尿病饮食中,建议使用2到3次全餐,两餐之间3至4个小吃。只是确保只吃小比例,让你的身体能够很好地消化。
赫拉说
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