当你参加奶昔饮食时,你用的是手工混合的水果和蔬菜奶昔,而不是你平时的饮食,通常这是你10天内的全部。有些人喜欢用冰沙代替一天一到两餐,然后每天吃一顿健康均衡的饭。
在卡路里方面,你可以自己决定在你的奶昔里放什么,这取决于你希望减肥的速度,但奶昔饮食的左右1200卡路里将确保你快速和安全的减肥,你仍然可以继续你的日常事务。提前购物,这样你就可以准备好所有的原料,你可以带着你的冰沙去工作或外出。
Smoothie Diet是为谁准备的?
Smoothie Diet(冰沙减肥法)是那些需要在短时间内减掉很多体重的人的理想选择,对那些想要减少碳水化合物摄入的人也很有效。这给了你的身体一个机会来净化自己,因为你可能多年来一直在处理加工过的、含有化学成分的食物,或者是高糖高脂肪的饮食。消化系统得到休息,因此人们在奶昔的饮食报告发现的新活力和更健康的生活态度。
你应该期待什么?
对于许多人来说,他们已经很多年没有饥饿的经历了,或者从来没有,最初几天的奶昔饮食是一个启示。然而,在一段时间内第一次经历饥饿会是一种令人振奋的经历,并帮助参与者理解,他们不需要为了适应日常生活的需要而一直填饱肚子。从一顿不健康的大餐中抽身出来,让人们有机会反思自己对消化系统做了什么,并让人们在“冰沙减肥”自然结束后,计划一种更健康的生活方式。
你应该如何为你的身体做准备?
思慕雪食谱并不会剥夺身体必需的营养,因为思慕雪只要精心准备,一般来说都是健康均衡的。建议将奶昔饮食逐渐引入你的饮食计划,特别是如果你已经习惯了大量的肉类,因为你将在奶昔饮食期间用水果和蔬菜代替你的正常食物。在一周前逐步增加水果和蔬菜的摄入量,而不是突然停止日常饮食,直接进入Smoothie Diet。
你还应该增加每天的饮水量,达到每天2升。很多时候,人们以为自己饿了,但实际上他们的身体需要水,所以为了满足这种需求,尽可能多喝水。这会清理你的消化系统,让你的头发和皮肤焕发光彩。
后来发生了什么?
一旦你开始使用奶昔减肥法,你应该逐渐地戒掉它,不要突然把大量的肉引入你的系统,否则你可能会经历不愉快的副作用。你应该瞄准少量的、有规律的、健康的饮食来维持你的体重减轻。
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