魔鬼蛋是一种美味的小吃,你可以在特殊场合或你只是想快速吃点东西的时候准备。要做魔鬼蛋,你只需要学习几只煮熟的鸡蛋和一些调味材料。除了美味之外,魔鬼蛋也有很高的营养价值。这使它们成为儿童和成人的首选食物。gydF4y2Ba
魔鬼蛋中的营养成分gydF4y2Ba
魔鬼蛋基本上是煮熟的鸡蛋,切开后填上蛋黄和其他配料。因此,主要的营养来源是鸡蛋。鸡蛋以饱腹著称,这可以归因于它们的蛋白质含量。它们还富含硒、铁和胆碱。研究表明,鸡蛋中也含有相当数量的维生素A、B、D和E。gydF4y2Ba
魔鬼蛋对你健康的影响gydF4y2Ba
鸡蛋对健康非常有益,甚至有专门的鸡蛋减肥食谱。很少有食物能像煮熟的鸡蛋那样满足饥饿。它们是非常有效的食欲抑制剂,只有70-80卡路里。然而,当鸡蛋被填满时,卡路里含量会增加。gydF4y2Ba
传统上,魔鬼蛋馅是用蛋黄和蛋黄酱做的。其他配料包括奶酪、洋葱、大蒜、芥末和酸奶油。如果你想学习如何用更健康的馅做魔鬼蛋,可以试试用萝卜、芥末或莎莎青酱来代替。gydF4y2Ba
如何做魔鬼蛋gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba将煮熟的鸡蛋gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芥末粉gydF4y2Ba
- 一撮盐和胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用一把锋利的刀,小心地把鸡蛋切成两半,把蛋黄舀到碗里。gydF4y2Ba
-
向蛋黄中加入蛋黄酱、芥末、盐、胡椒粉。把所有成分。gydF4y2Ba
-
在鸡蛋的下半部分填满蛋黄,再盖上上半部分。撒上辣椒粉。gydF4y2Ba
-
单独作为小吃或与主餐作为配菜。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
如何制作完美的魔鬼蛋gydF4y2Ba
煮鸡蛋前要检查鸡蛋的健康状况。用一个装满冷水的碗来测试鸡蛋,鸡蛋壳要完好无损。如果鸡蛋腐烂了,它会立刻浮在上面。鸡蛋是旧的,但没有腐烂,会先沉下去,然后开始上下浮动。新鲜鸡蛋下沉。不要吃蛋壳有裂缝的鸡蛋,冷冻的鸡蛋在煮硬之前先用温水解冻。gydF4y2Ba
没有什么比魔鬼蛋更快、更有饱腹感、更健康了。用一系列的食材来创造新的美味的馅料。要经常检查你的鸡蛋是否新鲜,并与蔬菜和肉类一起食用,这才是健康的一餐。你可能还想要更多的选择。以下是我的一些建议:gydF4y2Ba
烹饪的快乐!gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba