炎症是一种双相症状,既可以是健康恢复的指标,也可以是健康恶化的指标。如果它是由你的身体对抗细菌感染引起的,那是好的。然而,如果它是关节炎或类似疾病的结果,这可能意味着现有的条件正在转向最坏的。由于其潜在的危险后果,明智的做法是在厨房里放满天然的消炎食物。
炎症是什么?
当你的身体受到病毒或感染时,白细胞会与特定的化学物质联合起来对抗它。如果持续很短的一段时间,这可能是你的身体正在从攻击中恢复的迹象。然而,如果你有关节炎、纤维肌痛、关节问题、背痛和类似的情况,这可能意味着你的免疫系统正在与自己作战。这就是为什么患有这些疾病的人需要吃富含天然抗炎食物的饮食。
炎症不仅仅是由感染或慢性疾病引起的。它也可能发生在受伤时。划伤皮肤、跌倒、过度运动或撞到什么东西都可能导致炎症。正常情况下,身体会自愈。然而,炎症也可能导致进一步的炎症。
炎症的症状
炎症分阶段发生,通常由轻微刺激开始,逐渐恶化。然后是脓的形成和排出。最终,细胞会开始形成肉芽,导致该区域周围出现大量组织。症状包括疼痛、肿胀、发红、身体部分功能丧失和感到热。在这个时候,你应该通过食用天然的消炎食物和药物来尽可能地控制它。
谁有患炎症的风险?
当你患有关节炎、哮喘、支气管炎、纤维肌痛等疾病时,你更有可能患上炎症;支气管炎、阑尾炎、脑膜炎、糖尿病或皮炎。过度的剧烈运动、趾甲向内生长以及未经治疗的抓痕也会导致炎症。
天然抗炎食物
对于患有慢性炎症的人来说,保持以天然抗氧化剂为中心的饮食是至关重要的炎症的食物。除了消炎,这些食物还含有对任何想改善健康状况的人有益的营养物质。它们可以帮助预防导致炎症的常见疾病,如喉咙痛、流感和鼻窦炎。
姜由于其愈合的特性,这种根长期被用于医学。它通常用于治疗关节炎引起的疼痛。
姜黄:它以天然的抗炎特性而闻名,它通过一种叫做姜黄素的物质减轻症状。
绿茶绿茶富含抗氧化剂,是最专业推荐的天然抗炎食品之一。
鱼研究发现,鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼都含有丰富的欧米茄脂肪,可以控制炎症。坚果也是欧米茄3脂肪酸的重要来源。
豆类和豆腐这些都是很好的素食选择,对炎症和关节疼痛有积极的影响。
低脂牛奶:如果你不是乳糖不耐症患者,你可能会发现低脂肪的乳制品对控制炎症很有效。
无论你是患有关节炎多年还是只是摔了一跤,你都可以通过食用天然炎症食物来控制炎症。食物不仅可以帮助消炎,还可以加速身体的恢复和健康。
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