Afritada鸡或afritadang manok是一种菲律宾炖鸡,以番茄为调料。这是一道简单的菜,可以在平常的日子里做。它是完美的午餐,最好和温热的米饭一起吃。gydF4y2Ba
最基本的版本包括胡萝卜和土豆。这个食谱是改进过的。我加了青豆和热狗。它让这道菜在视觉上更诱人。我向所有人推荐这个食谱,因为步骤简单明了。gydF4y2Ba
我也喜欢吃油炸鸡gydF4y2Ba杂烩汤gydF4y2Ba。这是两道菜我认为是安慰食物。gydF4y2Ba
如何烹饪鸡奥尔提达gydF4y2Ba
首先是sautéing大蒜和洋葱。在锅里加热油,加入洋葱和大蒜,直到洋葱变软。最理想的是使用一个有盖的锅。gydF4y2Ba
然后加入切片的鸡肉。这个食谱中使用了带骨鸡肉。无骨鸡胸或鸡腿也可以使用。鸡肉的每一面都煮30秒左右,然后倒入番茄酱和水。现在我们需要让鸡肉变嫩。这时候锅盖就方便了。加入月桂叶,盖上锅盖,继续煮,直到鸡肉变软。这大约需要30分钟。如果需要,记得加更多的肉汤或水。gydF4y2Ba
现在,我们只需要加入剩下的食材继续煮10多分钟。我通常按这个顺序添加配料:热狗,胡萝卜,土豆,青豆,调味料。鱼露可以作为盐的替代品。gydF4y2Ba
试试这个简单的Afritada鸡肉食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
鸡Afritada食谱gydF4y2Ba
这是一份菲律宾马诺的食谱。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
583gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成片食用gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba土豆gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba萝卜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba热狗gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 用盐和黑胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烧热锅油,炒洋葱和大蒜至洋葱变软。gydF4y2Ba
-
添加鸡肉。煮30秒。把它翻过来,另一面再煮30秒。gydF4y2Ba
-
倒入番茄酱和鸡汤。封面。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入干月桂叶。盖上锅盖,继续用中火煮30分钟。gydF4y2Ba
-
加入热狗和胡萝卜。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
添加马铃薯。盖上锅盖,煮8分钟。gydF4y2Ba
-
添加绿豌豆。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
用盐和黑胡椒调味gydF4y2Ba
-
服务!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba583gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba37gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba127gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1089gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1223gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3215gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba42.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba93gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba6.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
莉莉娅·d·加西亚医生gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我一直跟着你。最好的结果在鸡肉afritada,韩国炖牛肉和猪肉bicol感谢分享如何烹饪这些美味的食谱。乐动体育 培训资质我是你和你的美味食谱的狂热粉丝。乐动体育 培训资质gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你的反馈,女士。gydF4y2Ba
凯特gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
菲律宾美食沙拉!来自英国的大爱gydF4y2Ba
艾尔GablinezgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,我现在一直在追随你的博客,我必须说你的食物很好,指示很容易遵循。我在澳大利亚做了社区午餐,我在这里得到了大部分食谱,但我只需要调整味道,以迎合他们的味蕾。乐动体育 培训资质顺便说一句,我真的想拥有一个好博客,但不知道如何让它变得善良。感谢您对我们的人才分享。对你来说更多的力量。gydF4y2Ba
欢呼,gydF4y2Ba
艾尔gydF4y2Ba
玛丽简gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢,谢谢你的建议,上帝保佑gydF4y2Ba