清蒸Lapu-Lapu是一种蒸鱼(尤其是石斑鱼),里面塞满了柠檬和生姜,再加上甜柠檬姜酱。这个食谱虽然简单,但对你的健康有益。鱼是一种低热量、低脂肪的食物。gydF4y2Ba
最近的研究还得出结论,经常吃鱼可以减少三分之一的心脏病死亡风险。甚至有研究声称,吃鱼可以降低患前列腺癌、抑郁症和炎症的风险(Omega - 3脂肪酸被认为是在这方面)。gydF4y2Ba
试试这个清蒸鱼的食谱。gydF4y2Ba
简易清蒸鱼食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中型Lapu-LapugydF4y2Ba石斑鱼,洗净,去鳞,并加盐gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba片gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba或dayapgydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香菜gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成条状gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba磨碎的或切成薄片的gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将鱼放在铝箔纸上(铝箔纸必须足够大,能覆盖整条鱼)gydF4y2Ba
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用柠檬片和2汤匙姜条填满鱼,然后紧紧合上锡箔纸。gydF4y2Ba
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将锡箔纸和鱼一起放入蒸笼蒸20到30分钟(这取决于鱼的大小)gydF4y2Ba
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蒸的时候,加热平底锅,加入柠檬汁。gydF4y2Ba
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加入糖,搅拌直到它完全溶解在柠檬汁中。gydF4y2Ba
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加水烧开。gydF4y2Ba
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加入柠檬皮和1汤匙姜条,小火煮至汁略稠gydF4y2Ba
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将鱼从蒸笼中取出,用铝箔盖盖好,放入盘中。gydF4y2Ba
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淋上酱汁,用香菜装饰gydF4y2Ba
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为热。分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
有用的链接:gydF4y2Ba
中国蒸鱼gydF4y2Ba——潮湿的厨房gydF4y2Ba
潮州蒸鱼gydF4y2Ba——拉莎马来西亚gydF4y2Ba
哔叽gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢这个简单又好的食谱非常有用gydF4y2Ba
继续努力,干得好!gydF4y2Ba
乐动南安普顿合作伙伴说gydF4y2Ba
乔尔,我说的是柠檬汁。你也可以在这个食谱中使用酸橙提取物。gydF4y2Ba
凡妮莎gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
看起来不错!我下周的午餐要试试这个吗gydF4y2Ba
谢谢你的食谱!gydF4y2Ba
克里斯gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我可以用酸橙代替柠檬吗?gydF4y2Ba
乐动南安普顿合作伙伴说gydF4y2Ba
你当然可以,克里斯gydF4y2Ba
denimjeansgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我一直很喜欢在中国餐馆吃这个!现在我住在离马尼拉这么远的地方,我不能轻易接受这个!谢谢panlasangpinoy !gydF4y2Ba
但我在想,白鱼片可以这样做吗?gydF4y2Ba
谢谢!gydF4y2Ba
乐动南安普顿合作伙伴说gydF4y2Ba
嗨,AL,你可以在鸡肉配方类别下找到我们的鸡肉Tinola帖子。希望这个有帮助。gydF4y2Ba
阿尔特蕾西gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
百胜gydF4y2Ba
坚持下去!gydF4y2Ba
要求:tinolang manokgydF4y2Ba
JoelengydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗯,这个看起来很好吃,而且我喜欢它做起来很容易!gydF4y2Ba