仅仅因为吃白菜汤就能在7天内减掉10磅吗?听起来好得令人难以置信,对吧?事实是,如果遵循适当的步骤,这种饮食真的可以帮助你达到你想要的身材。
简而言之,白菜汤饮食就是用这种蔬菜代替正餐,它是制作白菜汤的主要原料卷心菜汤配方)。每天喝多少汤是没有限制的,但其他食物不应该和汤一起吃。你可以在特定的日子吃特定的食物,但必须严格遵守该计划才能有效减肥。
白菜汤饮食应连续7天。这段时间足以让你减掉多余的体重。然而,建议在重复这个循环之前先休息一下。这不能作为长期的饮食计划。在饮食过程中,你的身体所能获得的营养是有限的。所以,在开始另一个7天的节食前,有必要休息一段时间。
白菜汤减肥是如何起作用的
这是一个应该在七天内完成的饮食计划。周期结束后,你会发现你的体重显著下降。
第一天:想喝多少汤就喝多少。白天只能吃水果,不能吃香蕉。香蕉含糖量高,不利于减肥。对于饮料,最好是只喝水,但你也可以喝黑咖啡、蔓越莓汁或不加牛奶、糖或蜂蜜的茶。
第二天:你也可以喝很多汤,直到你觉得满意为止。这一天,你应该只吃蔬菜。不应该吃水果。
第三天:这汤也能满足你的饥饿感。在这一天,你可以吃水果和蔬菜。
第四天:你想喝多少汤就喝多少。这一天对你来说很慷慨,因为你可以吃到8根香蕉。你也可以喝脱脂牛奶来稳定你的消化系统。
第五天:到了这一天,你可能已经想吃一些肉了。汤仍然可以填补你的饥饿,但你也可以有10到20盎司的牛肉,鱼或鸡肉。监测你的饮水量很重要,因为你一天需要喝6到8杯水。
第六天:这汤一天只能喝一次。其他的餐点,吃牛排和新鲜沙拉。你可以随心所欲地吃不同的蔬菜
7天:这汤只喝一次。这是享受吃更多的蔬菜和糙米的日子。果汁只要不加糖就可以服用。
是的,当你整个星期都在吃卷心菜汤的时候,你需要决心和自制力。如果你真的决心要减肥,这真的能帮到你。
amylette说
你好,我想尝尝,但你有做这汤的食谱吗,谢谢。
杰奎琳说
我喜欢,试试吧
乔丹说
嗨。我认为这是一种相当严格的卡路里限制饮食,对节食者来说很有可能适得其反。对于一般的健康和健康来说,永久的减肥并不是短期内就能实现的。最好吃得好,经常锻炼,这样身体就能适应新的尺寸和体重。我并不是说这行不通,但是对于一个体重偏重(105公斤)、后背偏重(86公斤)的人来说,身体真的需要时间来适应新的饮食习惯等等。这种饮食的问题还在于,身体会同时失去脂肪和肌肉(就像奶油蛋糕饮食,柠檬汁饮食,等等)。这种饮食方式根本无法支持任何运动养生法,因为几乎没有可用的蛋白质。有一些糖,可以用于运动,但在这个过程中肌肉会消耗,从我的经验,当我尝试重量+有氧运动,而限制卡路里饮食。我的意见,先生。
Vanjo从远处说
感谢乔丹。你的观点很有道理。我们只是把所有的信息都写下来。这取决于我们的读者是否愿意冒险或选择更健康的方法,即缓慢减肥。