有可能仅仅因为吃卷心菜汤就在7天内减掉10磅吗?听起来好得难以置信,对吧?事实上,如果遵循适当的步骤,这种饮食真的可以帮助你达到你想要的身材。
在坚果壳中,白菜汤饮食涉及用这种蔬菜替换膳食,这是制作汤的主要成分(见卷心菜汤配方).一天内喝汤的量是没有限制的,但是其他食物不应该和汤一起吃。你可以在特定的一天吃特定的食物,但必须严格遵循这个计划才能有效地减肥。
甘蓝汤饮食应进行七天。这是足够的时间让你脱离你的身体额外的磅。但是,建议在重复循环之前休息。这不应该被用作长期的膳食计划。在饮食中,你的身体可能获得的营养量有限。因此,在开始七天的节食之前,有必要休假。
白菜汤减肥法如何起作用
这是一个应该在7天内完成的饮食计划。在这个周期之后,你会发现你的体重显著下降。
第1天:消耗尽可能多的汤。你可以在白天吃水果而不是香蕉。香蕉具有高糖含量,可能会阻碍减肥。对于饮料,最好只依靠水,但你也可以有黑咖啡,蔓越莓汁或没有牛奶,糖或蜂蜜的茶。
第二天:在您感到满意之前,您也可以有多种汤。这一天,你应该只关注蔬菜。不应该吃水果。
第3天:汤还应该满足你的饥饿感。在这一天,您将被允许使用水果和蔬菜。
第4天:有你想要的汤。这一天对你来说非常慷慨,因为你可以耗费8个香蕉。您还可以饮用脱脂牛奶来稳定您的消化系统。
第5天:到了这一天,你已经渴望了一些肉。汤还应该填补你的饥饿,但你也可以有10到20盎司的牛肉,鱼或鸡肉。重要的是要监测饮用的水量,因为您需要在一天内消耗6到8张眼镜。
第6天:你可以在这一天服用一次汤。对于其他饭菜,有牛排和新鲜沙拉。你可以沉迷于你想要的不同蔬菜
第7天:汤将只是一次。这是享受更多蔬菜和糙米的日子。只要不合时宜,你可以服用果汁。
是的,在卷心菜汤饮食中整个星期时,您需要确定和纪律。如果你真的决心失去一些体重,这真的可以帮助你。
amylette说
嗨......我想尝试一下,但是你有制作这个汤的食谱吗?谢谢。
杰奎琳说
我喜欢它,试试吧
MJ.说
你好呀。我认为这是一种热量限制的饮食,饮食潜力很高。一般健身和健康的永久减肥实际上不是在短时间内可以实现的。最好吃得好,经常锻炼,以便身体习惯它的新尺寸和重量。I’m not saying this won’t work, but coming from someone who has been on the heavy side (105 kilos) and back (86 kilos), the body really needs time to adjust to new eating habits, etc. The problem also with this type of diet is that the body will lose both fat and muscle at the same time (like the Twinkie diet, lemon juice diet, etc.). This type of diet will not be able to support any exercise regimen at all because there is little or no usable protein. There is some sugar, which can be used for exercise but the muscles will be depleted in the process, from my experience when I tried weights + cardio while on a calorie-restricted diet. My 2 cents sir. Mabuhay po!
Vanjo Merano.说
谢谢mj。你的观点是有道理的。只是铺设所有的信息。如果他们愿意承担风险或决定更健康的方法,这取决于我们的读者。