鸡芦笋汤是另一个好食谱。你可能试过我们的一些芦笋食谱,比如乐动体育 培训资质gydF4y2Ba芦笋汤gydF4y2Ba和gydF4y2Ba芦笋沙拉。gydF4y2Ba这道汤菜也很好,而且很容易做。gydF4y2Ba
鸡芦笋汤如何煮gydF4y2Ba
做这道汤的第一件事就是准备鸡肉。我们需要把鸡肉煮嫩,然后把肉切成丝。把锅里的水烧开,加入鸡胸肉,中火煮20分钟。取出鸡肉,让它冷却后再切肉。保存鸡汤。gydF4y2Ba
鸡肉切丝后,在锅中加热油,炒洋葱和大蒜,然后加入鸡肉。继续煎30秒到1分钟,然后倒入高汤。让它沸腾。我加了一块家乐鸡块给汤调味。在我看来,这有很大的不同。gydF4y2Ba
将新鲜芦笋放入锅中煮5分钟。你也可以用罐装芦笋。可以多煮一段时间来提取芦笋的味道。gydF4y2Ba
最后加入菠菜,用盐和胡椒调味。这份鸡芦笋汤食谱味道不错。它不是很好吃。你应该能品尝到鸡肉和新鲜芦笋的天然味道。gydF4y2Ba
试试这个鸡芦笋汤食谱,并给我们你的反馈。gydF4y2Ba
鸡芦笋汤gydF4y2Ba
如何在家里用新鲜芦笋烹制丰盛的鸡汤。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
251gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡多维数据集gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba切成碎片gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba夸脱gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 用盐和黑胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅中烧开水,加入鸡肉。盖上盖子煮20分钟。取出鸡肉,晾凉。把肉切丝备用。保存鸡汤。gydF4y2Ba
-
用平底锅加热油。Sauté洋葱和大蒜,直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
添加鸡肉。Sauté 1分钟。gydF4y2Ba
-
倒入鸡汤。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块。搅拌。盖上盖子,煮5分钟。gydF4y2Ba
-
添加芦笋。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入菠菜,用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
转到上菜的碗里。服务。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba251gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba73gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba405gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba615gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1391gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何煮鸡芦笋汤gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba