成熟成年人的一致关节疼痛的发作通常是关节炎。有几种类型的关节炎,每个关节炎由关节的故障或磨损部分引起。这种情况通常被认为是老年人的疾病,但甚至儿童甚至超过16的孩子都会受到它。幸运的是,您的饮食可以减少其症状。除了你是长期生病或期待防止它,饮食性关节炎的最佳食物可能是非常有益的。
什么原因导致关节炎?
每个关节由两个通过柔性韧带连接的两个骨骼组成,以允许运动。骨骼覆盖在软骨中,以防止滑膜膜和流体的摩擦和支撑。所有这些组件都封闭在胶囊内。当你有关节炎时,这意味着这些部件中的一个被感染或磨损。它也可能意味着骨骼之间没有足够的液体来产生平滑的运动。
关节炎的类型
关节炎可以采取许多形式,但最经验丰富的类型是骨关节炎,类风湿性和传染性关节炎。具有骨关节炎,骨覆盖物或软骨磨损并导致骨骼互相摩擦。加入韧带也患有疼痛的菌株。另一方面,类风湿性关节炎影响滑膜液。当这种流体减少或攻击时,它可能会引起炎症和疼痛。当细菌进入身体并通过血液来形成关节中的感染时,发生感染性关节炎。
如果您的病情进入阶段,请从医疗专业人员寻求症状,寻求帮助和治疗。您还应该使其成为消耗性关节炎的最佳食物的观点,以提高药物的影响,并在家进一步缓解症状。
关节炎最好的食物是什么?
关节炎的最佳食物是那些管理炎症(肿胀),疼痛,疲劳和感染等症状的食物。您的饮食还应包括培养健康骨骼,软骨和调节滑膜水平的食物。
您可能希望从蓝色浆果,黑浆果,覆盆子,樱桃,葡萄,李子和绿茶杯等抗氧化食品开始。抗氧化剂有能力清洁您的自由基和细菌的身体,导致关节中的炎症和感染。绿茶也闻名于保护软骨。
橘子,猕猴桃,葡萄柚,番石榴,西兰花,花椰菜和芸豆也是您的软骨的美食,因为它们含有大量的维生素C.
欧米茄3脂肪酸是众所周知的疼痛,增加额外的力量并为您提供更多能量。脂肪酸的食物包括亚麻籽,核桃,三文鱼,鳟鱼,沙丁鱼,鲭鱼和鲱鱼。
用橄榄或特级初榨橄榄油替代烹饪油,以防止炎症并使沉重的疼痛。
还据信称为类胡萝卜素的营养素可以改善关节的健康。它们以甘薯,胡桃南瓜,鸡蛋厂,菠菜,南瓜,胡萝卜和羽衣甘蓝等蔬菜存在。
关节炎最糟糕的食物是什么?
避免炎症导致食物如烘焙食品,加工零食,油炸食品,人造黄油,甜食和由白面粉制成的商品。
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