你经常患有痛苦的肾结石或痛风吗?如果是这样,你可能会吃太多的尿酸食物。尿酸是代谢过程的天然副产物。体内含有少量这种物质是正常的。然而,较高的金额可能对您的健康产生破坏性影响。
什么是尿酸?
肉类,药物和酒精饮料被认为是高尿酸食物,因为它们含有称为嘌呤的化合物。当嘌呤被消化时,它们被肠和肝脏分解为尿酸。然后将酸输送到肾脏以通过尿液排出。
大多数人可以容易地传出尿酸。然而,其他人并不幸运。肾脏问题的人通常具有高水平的尿酸,一种称为高尿酸血症的病症。风险的人还包括孕妇,糖尿病患者,癌症患者和男性65岁及以上。
如果您的饮食主要由丰富的食物组成,您也可以患有Heatharicemia。肉类和海鲜等食物过度收缩可以产生压倒性的尿酸量。发生这种情况时,酸性结晶并引起肾脏和联合问题。
高尿酸的症状
当尿酸晶体沉积在关节中时,它们会导致称为痛风的条件。痛风的人可以在关节中体验疼痛,肿胀和僵硬。其他常见的症状是大脚趾和剥皮,受影响的关节周围的瘙痒皮肤。
过量的尿酸也可以麻烦肾脏。当肾脏受到影响时,您可能会经历排尿,疲劳,肌肉痉挛,呕吐和疼痛的变化。肾结石可能形成并导致腹部疼痛以及多云,棕色,粉红色或红色尿液。
高尿酸食物
如前所述,尿酸水平可以通过某些食物增加。高尿酸食品包括像动物肝脏和肾脏等器官肉类。一些海鲜还具有高嘌呤含量,特别是沙丁鱼,扇贝,凤尾鱼和鲱鱼。啤酒爱好者也应该考虑缩小他们的摄入量。
低尿酸食物
幸运的是,有食物可以吃,以正常化你的尿酸水平。柠檬,石灰和橙子等柑橘类水果含有柠檬酸和维生素C,有助于溶解尿酸晶体。用于治疗高温血症的其他大果实包括蓝莓,苹果和樱桃。
蔬菜汁也是优秀的补救措施。因为它们是碱性的,它们有助于中和酸性环境。如果你不是蔬菜汁的粉丝,请尝试冰沙。投入一些低脂肪的乳制品,新鲜的苹果,少量全谷物和向日葵种子用于有效的饮料。
为了使尿酸酸水平进行控制,请用一杯绿茶或柠檬水开始您的一天。添加Pinto Beans,扁豆,西红柿和绿叶蔬菜到膳食也是在低尿酸食物上加载的好方法。
保持尿酸水平在检查中可以保护您的身体免受肾脏故障,痛风和许多其他条件。观看你的肉,海鲜和酒精摄入量,并尽量用尽可能多的蔬菜,水果和种子来填充你的饮食。
Levi Abueva.说
Kinilaw na Isda makataas po ba ng uric?
pauline a gaxiola.说
Chicharrone怎么样?
彼得约翰·迪说
Kangkong怎么样?嘌呤高吗?
乔什说
吃秃顶怎么样,它也会导致痛风吗?
Fe Coffman.说
allut包含小鸡的所有内部器官。内器官具有高含量的尿酸,触发炎症。
安娜加西亚说
Saluyot对高尿酸的人有益吗?
Larisse Espinueva.说
我不知道沙丁鱼有一个高尿酸。Kaya Pala Sumasakit Pa Rin Buto-Buto Ng Ninang Ko。:))这是她的最爱。哈哈。我会告诉她这一点。哈哈。