全球数百万人正在用印度奶茶取代他们的早上咖啡。自从这种茶有益健康的消息传出后,对这种辛辣饮料的需求就一直在上升。印度奶茶的独特之处在于,它既含牛奶又含甜味剂,这与营养学家的普遍建议相悖。许多人都有自己版本的印度茶,通过练习,你也可以创造自己的印度茶。gydF4y2Ba
印度奶茶是用什么做的?gydF4y2Ba
尽管现在商店里可以买到印度茶,但这个名字实际上是指茶与香料、牛奶和甜味剂的结合。所用的茶通常是绿茶、红茶或乌龙茶。香料因个人喜好而异,但最常用的是肉桂、小豆蔻、生姜和胡椒。gydF4y2Ba
牛奶也是印度奶茶的传统配料,经常被大量使用。你可以用脱脂或豆奶制作健康版的茶。说到甜味剂,蜂蜜总是最好的。gydF4y2Ba
什么是印度茶的营养信息?gydF4y2Ba
绿茶、红茶和乌龙茶因其高抗氧化剂含量而闻名。这些营养物质可以净化和提高身体的整体功能。印度茶中添加的香料如肉桂和生姜也含有重要的化学物质,有助于消化、排便和预防疾病。牛奶是骨骼生长和增强所必需的钙的可靠来源。gydF4y2Ba
印度奶茶对你的健康有什么影响?gydF4y2Ba
印度奶茶对健康的好处不胜枚举。肉桂本身可以抵抗感染,治疗胃部不适,减轻肠道症状,还可以预防癌症。生姜以其治疗特性而闻名,经常被列为药物成分之一。豆蔻是一种有效的天然泻药。它不仅能清除体内废物,还能减少炎症和防止血栓,gydF4y2Ba
有一种误解认为,添加甜味剂可以抵消所有其他成分的健康益处。如果你用砂糖,这可能是正确的,但不一定和蜂蜜一起。蜂蜜有它自己的好处,可以补充印度奶茶的味道。选择牛奶时,使用低脂、脱脂或羊奶品种。这些牛奶含有更多的钙和更少的卡路里,可以帮助你控制体重。gydF4y2Ba
如何泡印度奶茶gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba红茶或乌龙茶包gydF4y2Ba
- 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba肉桂树皮gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小豆蔻的种子gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba
- 125gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把肉桂、小豆蔻和姜用奶酪布裹起来,用绳子把它们拉进去拉出来。gydF4y2Ba
-
在一个锅里,把水烧开,把香料奶酪布放进去。将香料放入水中煮15分钟,然后取出。gydF4y2Ba
-
关火,加入茶叶。让叶子在水里浸泡2分钟,然后拔出来。滤水,加入牛奶和蜂蜜。和享受服务。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
印度奶茶是一种舒缓、营养的饮料,你可以随时在厨房里做。仅仅一杯咖啡,你就可以获得健康剂量的抗氧化剂和矿物质。把这种印度茶加入到你的饮食中去,体验一系列gydF4y2Ba健康的好处gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba