名人厨师,营养师,健身训练师和可信赖的医生都推荐使用橄榄油。什么是这种类型的油,让每个人都这么印象深刻?毕竟,当你看看它时,与普通食用油相比没有太大差异。你为什么要切换到橄榄油?
通过简单地拾取瓶子并检查其外观,无法看到橄榄油的健康益处。是的,它似乎与由专家标记为不健康的其他类型的石油相似。然而,橄榄油具有有效的组成部分,即使在年龄增长时也会有助于确保您将保持最佳状态。
对心脏病的战争
照片Credit:Flickr.com/公共域照片
如果你想适合和准备对心脏病的斗争,每天都有足够的橄榄油剂量是你最好的策略。研究表明,至少2汤匙特级初榨橄榄油可能导致令人惊讶的健康改善。这将减缓对胆固醇的氧化,这是各种心脏病疾病的主要原因之一。除此之外,这种更健康的油还将增加身体内部的HDL水平或良好的胆固醇。额外的初榨橄榄油处理的事实使得您的健康更适合您,因为它具有更多抗氧化剂,这些抗氧化剂侵害疾病。
预防结肠癌
在日常饮食中添加橄榄油也降低了开发结肠癌的风险。这是因为橄榄油不会留下有害毒素,最终沿着墙壁积聚。除此之外,它还增强了结肠的性能,以便癌细胞和肿瘤很快不会发展。
优秀的消化系统
与其他不健康的食物不同,橄榄油实际上有利于消化系统。它的天然国家有助于提高消化系统的性能。这种油允许身体吸收更多的营养素。除此之外,它会使毒素和未消化的食物更容易。
令人印象深刻的补救措施
橄榄油的健康益处清单几乎是无穷无尽的。事实上,即使在古代,这一直被用作各种健康问题的快速补救措施。建议放松肌肉痛,便秘和宿醉。它作为镇静剂,它也被认为是一种壮阳药。
降低胆固醇水平
虽然橄榄油似乎具有与其他类型的食用油相同的一致性,但这具有明显较低的有害胆固醇。除此之外,如果它用于烹饪,特别是油炸,它会留在表面上而不是被吸收。因此,使用橄榄油制备的食用菜使您能够消耗更少的胆固醇。
橄榄油可能几乎无穷无尽的健康益处,但您应该记住,这仍然必须以适当的适度使用。不是因为你转向这种更自然和更健康的石油,它已经意味着对其他类型的食物吹嘘,这是可以大量的卡路里和胆固醇的狂欢。
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