结肠或结肠直肠癌是一种涉及结肠直肠和附录中癌细胞生长的疾病。这种疾病的强度和效果可能因肿瘤的确切位置而变化。肿瘤生长始于结肠的衬里开始是什么。随着疾病恶化,这可以在下面的肌肉层中转移。常见的症状涉及不良的便秘情况,粪便中存在血液,减肥和呕吐。为避免这种健康问题,切换到高纤维饮食会有所帮助。
这种疾病可能是由某些人的遗传引起的。然而,触发了这种健康问题的开始的大因素是饮食的类型。沉迷于那些具有大量脂肪和胆固醇的不健康的食物增加了遇到这个问题的趋势。饮酒和吸烟也是主要的罪魁祸首。无论是遗传或生活方式,高纤维饮食都会有助于您防止这种情况。
吃纤维丰富的食物
增加你吃的食物中的纤维量是预防结肠癌的关键。纤维有助于促进更好的消化。这也清洁消化道,以便您可以消除可能引发健康问题的毒素,特别是结肠癌。
始终已知水果和蔬菜具有大量的纤维。这些实际上是出色的来源,因为它们是自然和未加工的。然而,已经观察到,与其他食物相比,可以从这些食物中获得的纤维量较低。这并不意味着您必须将它们排除在高纤维饮食中。你只是需要吃的不仅仅是水果和蔬菜。
为了有效地增加纤维摄入量,您必须像全麦面包,奎奴亚藜,全麦面食,糙米和麸皮麦片一样吃食物。这些应为您提供足够的纤维,可以有助于预防结肠区域的癌症。
典型的饮食由每天约10至13克纤维组成。提高您的摄入意味着消耗约30到40克以确保健康。
结肠癌预防效率
高纤维饮食的期望必须现实地设定。事实是,涉及结肠癌的某些因素播放。由于遗传,生活方式,饮食习惯和大量的环境方面,这种疾病通常围绕50岁左右的50岁。选择高纤维饮食是一种预防措施,可以防止这种疾病的发作。
在您的目标防止这种疾病中,您还需要确保不仅仅是您的消化系统的状况,还需要您的整体健康状况。因此,请记住,除了增加纤维摄入量之外,您还必须专注于获得身体需求的所有其他营养素。除了避免高胆固醇食品或人工成分的食物,还需要停止饮酒。随着整体健康状况改善,应减少结肠癌以及其他疾病的趋势。
发表评论