这是一份低卡路里高蛋白的烤鸡和菠菜沙拉,可能会引起你的兴趣。我刚才特别想吃安格斯汉堡和拉丝猪肉三明治。我想,屈服于我的雕刻将弊大于利,所以我决定做一个美味的晚餐,我不会后悔的未来。gydF4y2Ba
低卡路里的鸡肉蔬菜怎么样?我认为这是一个很好的组合,所以我立即找到所有我能找到的材料来做这个烤鸡和菠菜沙拉。除了味道好之外,这个食谱还很健康,适合想减肥的人。gydF4y2Ba
去皮的鸡胸肉是很好的蛋白质来源。它的脂肪含量应该很低,只要不去皮,烹饪前要把侧脂去掉。gydF4y2Ba
另一方面,菠菜幼苗富含抗氧化剂和叶酸。它还可以为我们提供其他重要的维生素和矿物质,这是实现良好的健康所必需的。gydF4y2Ba
试试这个烤鸡和菠菜沙拉,然后把你的反馈发给我们。gydF4y2Ba
烤鸡和菠菜沙拉食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba婴儿菠菜gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
混合嫩菠菜,帕玛森奶酪和一汤匙橄榄油,然后搅拌。gydF4y2Ba
-
把菠菜放在盘子里。备用。gydF4y2Ba
-
用百里香、盐和黑胡椒调味鸡肉。放置至少30分钟gydF4y2Ba
-
鸡肉每面烤5分钟。gydF4y2Ba
-
烤的时候,把剩下的橄榄油倒在平底锅里,把洋葱炒成焦糖。备用。gydF4y2Ba
-
将烤鸡条放在菠菜上,上面放上焦糖洋葱。gydF4y2Ba
-
服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba