乌丹·比萨亚（Utan Bisaya）GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
130GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba茄子GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 10GydF4y2Ba件GydF4y2Ba秋葵GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大拇指GydF4y2Ba姜GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba片GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba楔入GydF4y2Ba
- 5GydF4y2Ba茎GydF4y2Ba绿色洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba菠菜GydF4y2Ba或alugbatiGydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba壁球GydF4y2Ba立方体GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba马鲁格叶叶GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba件GydF4y2Ba长绿胡椒GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba鱼片GydF4y2Ba烤或油炸GydF4y2Ba
- 1至2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba四季豆GydF4y2Ba切成2英寸长GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba卢法GydF4y2BaPatola，切成薄片GydF4y2Ba
- 盐调味GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将水煮沸。GydF4y2Ba
-
加入生姜和南瓜。继续煮沸8分钟（覆盖）。GydF4y2Ba
-
搅拌蛋黄酱，葱，秋葵和番茄。让液体重新启动，然后加入长绿辣椒和茄子。GydF4y2Ba
-
搅拌并加入鱼。盖上煮10分钟。GydF4y2Ba
-
加入patola和malunggay叶子。盖上煮3至5分钟。加入味道和菠菜。GydF4y2Ba
-
转移到服务碗中。服务。GydF4y2Ba
-
分享并享受！GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba130GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba25GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇：GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba26GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba846GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba7275GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba158GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba337GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba