烤的鸡块为你的孩子做了一个很好的零食。除了孩子们喜欢这种食物的事实外,它也不会缺乏油炸。您也放心,没有其他填充成分。你一定要享受百分之百鸡胸肉的善良。gydF4y2Ba
好的鸡块应该是软的。大多数市面上出售的鸡块都很嫩,因为它们是由加工过的肉制成的。这意味着每一块鸡肉都是由不同的碎鸡肉组成的。我们不想那样,对吧?gydF4y2Ba
好消息是,你仍然可以在不牺牲质量的情况下做出嫩鸡块。我做的一种方法是把鸡胸肉浸泡在脱脂牛奶中。这是如何做到的。gydF4y2Ba
如何自制鸡块gydF4y2Ba
从准备鸡肉开始。我通常把去骨的鸡胸肉切成两英寸的小块。将鸡块放入大碗中,倒入脱脂牛奶和柠檬汁。确保每一块鸡肉都涂上了脱脂牛奶。这种成分和柠檬中的酸有助于削弱肉的蛋白质结构。这有助于使鸡肉变嫩。将其腌过夜,效果最佳。gydF4y2Ba
压迫你的手掌压扁鸡肉。季节与盐和胡椒。您还可以将这些调味料与Buttermilk和Lemon一起添加,作为腌料的一部分。gydF4y2Ba
这个食谱表明烧毁了掘金队。预热烤箱到400f。这是205摄氏度。将鸡块卷过面包屑直至完全涂层。烘烤大约15分钟。gydF4y2Ba
如果外皮酥脆,那么每一块烤鸡块都是最好的。我把鸡块裹在普通的面包屑里。你也可以用意大利的Panko面包屑。你可以用你最喜欢的调料蘸鸡块。gydF4y2Ba
自制鸡块的其他想法gydF4y2Ba
橙色鸡gydF4y2Ba一直是许多人喜爱的一道菜。你知道你可以用自制的鸡块来做吗?我有一个gydF4y2Ba用鸡柳制作的版本gydF4y2Ba.你可以用这些鸡块作为替代原料。gydF4y2Ba
甜味和酸鸡块也是一个好主意。gydF4y2Ba查看这个食谱了解更多细节。gydF4y2Ba
试试这个烤鸡块食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
烤鸡块gydF4y2Ba
外脆内嫩的自制鸡块。它比你想象的要容易得多。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
273gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba去皮、去骨gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白脱牛奶gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将鸡胸肉切成2x2英寸的小块。gydF4y2Ba
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把鸡肉放在碗里,然后倒入脱脂牛奶。挤压柠檬。拌匀。盖上盖子,放入冰箱腌制至少3小时(腌制时间越长,口感越好)。gydF4y2Ba
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将烤箱预热至400华氏度。gydF4y2Ba
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在鸡肉上撒些盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
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手动按下鸡肉片变平。将鸡卷在面包屑上。确保鸡肉被妥善涂层。gydF4y2Ba
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在烤盘上放一个金属丝架。确保线架能承受较高的烤箱温度。把鸡块放在铁丝架上。gydF4y2Ba
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烘烤14到16分钟。gydF4y2Ba
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将烤箱设置调整为烤。让它停留3到5分钟或直到颜色为金棕色。gydF4y2Ba
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从烤箱中取出并转移到供应板上。gydF4y2Ba
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服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
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热量:gydF4y2Ba273gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba
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碳水化合物:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
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蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
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脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
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饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
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胆固醇:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钠:gydF4y2Ba973gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钾:gydF4y2Ba552gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
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糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
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维生素A:gydF4y2Ba135gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
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维生素C:gydF4y2Ba1.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钙:gydF4y2Ba124gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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铁:gydF4y2Ba1.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
梅gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
如此美味,多汁和嫩…gydF4y2Ba
非常感谢你的食谱。gydF4y2Ba
谢谢你分享这个令人敬畏的食谱gydF4y2Ba
愿上帝保佑你和你的家人gydF4y2Ba
悉尼T。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我们的烤箱没有烤箱设置。我们能做些什么呢?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你可以在400华氏度下烘烤更长时间。不要烤16分钟,把时间增加到27到30分钟,或者直到颜色开始变成金黄色。gydF4y2Ba
悉尼T。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
可以在脱脂牛奶里加香料吗?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的,它不应该是一个问题。gydF4y2Ba
ElviegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你觉得先用搅拌机把鸡肉磨碎,然后再把它们滚到面包屑上怎么样?gydF4y2Ba
诺埃米•gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
有没有可能用装在纸盒里的普通牛奶代替脱脂牛奶?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
诺埃米,脱脂牛奶和全脂牛奶是两种不同的东西。用酪乳腌制鸡肉的目的是使它变嫩。普通牛奶做不到这一点。如果你需要酪乳替代品,你可以看看这篇文章gydF4y2Ba//www.zxmwgd.tw/2013/07/11/what-is-a-substitute-for-buttermilk/gydF4y2Ba
南希gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你的食谱。乐动体育 培训资质你帮了我们很大的忙,厨师们。gydF4y2Ba