烤的鸡块为你的孩子做了一个很好的小吃。除了孩子们喜欢这种食物的事实外,它也不会缺乏油炸。您也放心,没有其他填充成分。你一定要享受百分之百的鸡胸肉的善良。GydF4y2Ba
好的鸡块应该是嫩的。大多数市售的鸡块都很嫩,因为它们是用加工过的肉做成的。这意味着每一块都是由不同的鸡肉组成。我们不想那样,是吗?GydF4y2Ba
好消息是你仍然可以在不牺牲质量的情况下做出嫩鸡块。我做的一个方法是把鸡胸肉浸泡在酪乳中。这是怎么做到的。GydF4y2Ba
如何自制鸡块GydF4y2Ba
先准备鸡肉。我通常把鸡胸肉切成2英寸的薄片。把鸡丁放在一个大碗里,倒入酪乳和柠檬汁。确保每一块鸡都涂上酪乳。这种成分和柠檬中的酸一起有助于削弱肉的蛋白质结构。这有助于使鸡肉变嫩。腌一整夜效果最好。GydF4y2Ba
压迫你的手掌压扁鸡肉。季节与盐和胡椒。您还可以将这些调味料与Buttermilk和Lemon一起添加,作为腌料的一部分。GydF4y2Ba
这个食谱表明摧毁了掘金队。预热烤箱到400f。这是205摄氏度。将鸡块卷过面包屑直至完全涂层。烘烤大约15分钟。GydF4y2Ba
每一块烤鸡块最好是外面酥脆的。我把鸡块涂上普通的面包屑就可以做到这一点。你也可以用意大利的潘科面包屑。你可以用你最喜欢的调味品来蘸块。GydF4y2Ba
自制鸡块的其他想法GydF4y2Ba
橘子鸡GydF4y2Ba一直是很多人最喜欢的菜。你知道你可以用自制的鸡块做吗?我有一个GydF4y2Ba利用鸡块的版本GydF4y2Ba. 你可以用这些鸡块代替配料。GydF4y2Ba
甜味和酸鸡块也是一个好主意。GydF4y2Ba查看此食谱了解更多详细信息。GydF4y2Ba
试试这个烤鸡块的食谱。让我知道你的想法。GydF4y2Ba
烤鸡块GydF4y2Ba
自制鸡块,外面酥脆,里面又湿又嫩。做起来比你想象的容易。GydF4y2Ba
一份GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
273GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 8.GydF4y2Ba盎司。GydF4y2Ba鸡胸肉GydF4y2Ba去皮去骨GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba面包屑GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba酪乳GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba块GydF4y2Ba柠檬GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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把鸡胸肉切成2×2英寸的小块。GydF4y2Ba
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把鸡放在碗里,然后倒入酪乳。挤柠檬。搅拌均匀。盖上盖子,放入冰箱腌制至少3小时(腌制时间越长,质地越好)。GydF4y2Ba
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将烤箱预热至400华氏度。GydF4y2Ba
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在鸡肉上撒盐和胡椒粉。GydF4y2Ba
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手动按鸡切片变平。将鸡卷在面包屑上。确保鸡肉被妥善涂层。GydF4y2Ba
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在烤盘上放一个金属架。确保线架能承受高温。把鸡块放在铁丝架上。GydF4y2Ba
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烘烤14到16分钟。GydF4y2Ba
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将烤箱设置调整为烤。让它停留3到5分钟或直到颜色为金棕色。GydF4y2Ba
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从烤箱中取出并转移到供应板上。GydF4y2Ba
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发球。分享和享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba273GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba22GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba29GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
脂肪:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba2.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba78GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
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钠:GydF4y2Ba973GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba552GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
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纤维:GydF4y2Ba1.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
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糖:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
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维生素A:GydF4y2Ba135GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba
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维生素C:GydF4y2Ba1.3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
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钙:GydF4y2Ba124GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
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熨斗:GydF4y2Ba1.7GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
梅GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
美味多汁又嫩…GydF4y2Ba
非常感谢你的食谱。。GydF4y2Ba
谢谢你分享这个令人敬畏的食谱GydF4y2Ba
上帝保佑你和你的家人GydF4y2Ba
悉尼T。GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我们的烤箱没有烤盘。我们能做些什么呢?GydF4y2Ba
万乔·梅拉诺GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你可以在400华氏度烤更长时间。而不是烘烤16分钟,增加时间到27至30或直到颜色开始变成金棕色。GydF4y2Ba
悉尼T。GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
加香料到酪乳里可以吗?GydF4y2Ba
万乔·梅拉诺GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的,它不应该是一个问题。GydF4y2Ba
埃尔维GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你觉得先用搅拌机把鸡磨碎,再把它们滚到面包屑上怎么样?GydF4y2Ba
诺埃米GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
有没有可能用普通牛奶代替酪乳装在纸箱里?GydF4y2Ba
万乔·梅拉诺GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
诺埃米,酪乳和全脂牛奶是两码事。把鸡泡在酪乳里的目的是使它变嫩。普通牛奶做不到这一点。如果你需要酪乳替代品,你可以看看这个帖子GydF4y2Ba//www.zxmwgd.tw/2013/07/11/what-is-a-substitute-for-buttermilk/GydF4y2Ba
南希GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢你的食谱。你帮了我们大忙,乐动体育 培训资质苦苦挣扎的厨师们。GydF4y2Ba