Tokwa和Tuna是一种开胃菜,由油炸额外的豆腐和烤Ahi金枪鱼组成。由豆腐和猪肉组成的一种叫做Tokwa't Baboy的菲律宾菜是这道菜的灵感。我认为使用Ahi金枪鱼会称赞炸豆腐 - 确实如此。GydF4y2Ba
我认为Tokwa和Tuna与Kinilaw或GydF4y2Ba公里王GydF4y2Ba和GydF4y2BaSinuglawGydF4y2Ba;所有这些菲律宾食品的收藏夹都浸泡在醋混合物中,所有这些食物都可以做出良好的开胃菜或“ pulutan”。GydF4y2Ba
对于那些喜欢更健康,更苗条的Tokwat Baboy(虽然没有猪肉)的想法的人来说,这道菜是一个不错的选择。您将从鱼和豆腐中获得大量蛋白质,您会更少担心胆固醇或吃这道菜后有可能获得高血压的可能性。GydF4y2Ba
尝试此Tokwa和金枪鱼食谱。让我知道你的想法。GydF4y2Ba
Tokwa和金枪鱼食谱GydF4y2Ba
服务GydF4y2Ba
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原料GydF4y2Ba
- 6GydF4y2Ba盎司。GydF4y2BaAhi金枪鱼GydF4y2Ba
- 14GydF4y2Ba盎司。GydF4y2Ba额外的豆腐GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中红洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba件GydF4y2Ba长绿色辣椒GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba苹果酒或甘蔗醋GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba砂糖GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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将醋,酱油和糖混合在碗中。混合好。微波炉持续15秒。搁置。GydF4y2Ba
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在AHI金枪鱼上擦1/4茶匙盐和1/8茶匙黑胡椒粉。让它停留15分钟。GydF4y2Ba
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加热烤架。每侧烤金枪鱼3至5分钟。GydF4y2Ba
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从烤架上取下金枪鱼。切成方块。搁置。GydF4y2Ba
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将油加热在深烹饪锅中。GydF4y2Ba
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油热后,将豆腐炸深(一次两块),直到颜色变成金黄色。GydF4y2Ba
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从烹饪锅中取出豆腐。让多余的油滴。将豆腐切成立方体。搁置。GydF4y2Ba
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将金枪鱼,豆腐,洋葱和绿胡椒混合在搅拌碗中。折腾。GydF4y2Ba
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倒入醋混合物。轻轻折腾,直到所有成分都充分混合为止。GydF4y2Ba
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转移到盘子或碗中。GydF4y2Ba
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服务。分享并享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba
比利·埃文斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
长大后,您如何让他不喜欢和现在不喜欢他吃蔬菜。我已经尝试了各种方法来使用各种调味料或烹饪方法来降临。GydF4y2Ba
艾格尼丝GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我训练我的小男孩仍然是个蹒跚学步的蔬菜。在中东,鸡肉或牛肉沙瓦尔马很有名,所以我会用它喂他,他喜欢它。这就是他到目前为止习惯吃蔬菜的方式。GydF4y2Ba