托卡和金枪鱼是一道开胃菜,由油炸特级硬豆腐和烤金枪鱼。这道菜的灵感来自一道名为Tokwa 't baby的菲律宾菜,由豆腐和猪肉制成。我认为用金枪鱼来搭配炸豆腐是对的——的确如此。gydF4y2Ba
我认为Tokwa和Tuna和kinilaw有一些相似之处gydF4y2BakilawingydF4y2Ba和gydF4y2BasinuglawgydF4y2Ba;所有这些菲律宾美食都是浸在醋里做成的开胃菜。gydF4y2Ba
这道菜是一个很好的选择,你谁喜欢一个更健康和瘦的托卡瓦特婴儿(虽然没有猪肉)的想法。你可以从鱼和豆腐中获得大量的蛋白质,吃了这道菜后,你就不用担心坏的胆固醇和患高血压的可能性了。gydF4y2Ba
试试这个托卡和金枪鱼的食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
托卡和金枪鱼食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba金枪鱼gydF4y2Ba
- 14gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba额外的公司豆腐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中红洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长绿辣椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba苹果酒或甘蔗醋gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白砂糖gydF4y2Ba
- 1 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把醋、酱油和糖混合在一个碗里。拌匀。微波15秒。备用。gydF4y2Ba
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将1/4茶匙盐和1/8茶匙磨碎的黑胡椒擦在金枪鱼身上。等15分钟。gydF4y2Ba
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加热烤。把金枪鱼每面烤3到5分钟。gydF4y2Ba
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把金枪鱼从烤架上拿下来。切成方块。备用。gydF4y2Ba
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在一个深锅里加热油。gydF4y2Ba
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油热后,将豆腐(每次两片)炸至金黄。gydF4y2Ba
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把豆腐从锅里捞出来,让多余的油滴下来。把豆腐切成小块。备用。gydF4y2Ba
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把金枪鱼、豆腐、洋葱和青椒混合在一个碗里。扔掉。gydF4y2Ba
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加入醋混合物。轻轻地搅拌,直到所有材料都充分混合。gydF4y2Ba
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转移到一个盘子或碗。gydF4y2Ba
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服务。分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
比利埃文斯gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你如何让你的伴侣在他长大后不吃蔬菜,现在也不喜欢吃。我尝试了各种方法,用各种酱料或烹饪方法来设计它们……gydF4y2Ba
艾格尼丝gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我的小男孩还是个蹒跚学步的孩子时,我就训练他吃蔬菜。在中东,鸡肉或牛肉沙瓦马很有名,所以我就用这些喂他,他很喜欢。这就是他到现在为止习惯吃素的方式。gydF4y2Ba