伦巴肉配炸豆腐是一个很好的版本gydF4y2Ba伦巴gydF4y2Ba。我用菠萝汁腌黑豆和一点八角做的。我觉得这道菜很不错你可以在平常的日子里做给家人吃。味道鲜美,猪肉又软又香。gydF4y2Ba
这道菜最适合那些想在预算有限的情况下品尝美味的伦巴。添加油炸豆腐可以帮助你在不增加太多成本的情况下喂饱更多的人。gydF4y2Ba
如何用豆腐烹制伦巴肉gydF4y2Ba
先把豆腐炸至金黄酥脆。我的做法是在锅或炒锅上加热1到1/2的食用油。炸前最好先把豆腐切成小块。只需将豆腐炸至想要的颜色和质地即可。一定要搅拌一下以平衡颜色。gydF4y2Ba
然后将豆腐从锅中取出,放在一边。把油留着以后用。gydF4y2Ba
在平底锅上倒入大约3汤匙的油。这是用来炸豆腐的油。先把大蒜炒至棕色。我喜欢这道菜里蒜的味道。gydF4y2Ba
加入洋葱,然后炒软。接下来要加五花肉。边炒边煮,直到外层开始变成棕色。这样做会让猪肉口感更好。gydF4y2Ba
我喜欢sautéing这个在酱油长。出于这个原因,我在猪肉烤好后倒上酱油,然后炒一到两分钟,或者炒到肉汁减半。gydF4y2Ba
然后加入菠萝汁和醋,让混合物煮沸。最好盖上锅盖,这样液体沸腾得更快。我通常用小火到中火煮40分钟左右,然后加入红糖。我还加了一杯水,这样我就可以继续煮,直到猪肉变得非常软。gydF4y2Ba
加入一块八角可以增加菜肴的风味和香味。煮5分钟,然后马上取出。最后加入黑胡椒末和炸豆腐。gydF4y2Ba
我最喜欢和温热的白米饭一起吃。在上面撒上米饭和大量的酱汁。享受吧!gydF4y2Ba
试试这个美味的托卡瓦婴儿伦巴食谱。烹饪的快乐!gydF4y2Ba
托卡瓦在婴儿伦巴gydF4y2Ba
叉烧五花肉用酱油、菠萝汁、醋和腌黑豆、炒豆腐熬制而成。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
1805gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba额外的公司豆腐gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba咸黑豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎和切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba八角茴香gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在炒锅中加热油,加入豆腐。炸至外层金黄酥脆。从锅中取出。备用。gydF4y2Ba
-
移出3汤匙用来煎豆腐的油,放在干净的平底锅上。加热大蒜,炒至颜色变黄。添加洋葱。继续翻炒,直到后者变软。gydF4y2Ba
-
添加猪肉。煮至外层变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒酱油。继续煎至液体减半。gydF4y2Ba
-
加入菠萝汁和醋。盖上盖子煮。gydF4y2Ba
-
搅拌后加入腌黑豆。再一次覆盖。继续用中火煮35分钟。gydF4y2Ba
-
加水和红糖。用有盖的平底锅煮,直到猪肉变软。注意:我通常用小火煮40分钟。gydF4y2Ba
-
添加八角茴香。煮5分钟。从锅中取出八角。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味,然后加入炒豆腐。搅拌并煮2分钟。gydF4y2Ba
-
转到上菜的碗里。服务。gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1805gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba176gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba39gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba122gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba977gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba659gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba