排毒饮食是一个短期的饮食计划,通常持续3至21天。它的主要目的是排出体内多余的毒素。身体处于不断排毒的状态,但毒素水平的增加以及压力往往会减缓这一过程。结果,身体储存了大量的有害毒素,这些毒素导致身体易患疾病,器官功能减弱,衰老,无法迅速愈合。
排毒饮食有助于身体完全排除毒素,随着身体的清洁,你也会享受更好的健康,更高的能量水平,改善消化。一些研究还将排毒饮食与提高注意力、改善情绪、免于过敏、提高对普通感冒和流感的抵抗力联系起来。不仅如此,你还会发现自己慢慢地、优雅地衰老。
你需要排毒饮食吗?
但你怎么知道是不是该戒毒了?某些症状表明体内毒性水平较高。你最近感到莫名其妙的疲倦吗?肾上腺无力、疲劳和低血压是身体剧毒的迹象。这意味着肾上腺完全耗尽,因此应该补充。
而且,排毒饮食对每个人都不安全。例如,贫血或糖尿病患者以及孕妇,建议避免这种饮食。如果他们需要戒毒,这应该在严密的监督下进行。
不同类型的排毒饮食
有许多类型的排毒饮食,所以你可以选择哪一个你最需要的。它们确实有许多独特之处,例如消除了含有有害化合物的食物,这些化合物会增加人体的毒性水平,增加了有助于人体自然排毒能力的食物。此外,排毒饮食通常会限制食物的摄入量,使膳食更小,给身体足够的时间消化。这是你的选择。
柠檬水饮食
这种排毒饮食要求你只喝柠檬水与B级枫糖浆和辣椒辣椒混合。你会在大多数排毒饮食中看到很多草药,因为草药有助于补充肾上腺。
禁食果汁
在这种排毒饮食中,你只能吃新鲜的水果和蔬菜汁。
冰沙减肥法
如果你觉得果汁禁食有点缺乏质感,你可以去喝冰沙和奶昔。只需把一些蔬菜和水果做成泥,然后用它们做成厚厚的、有质感的冰沙。当你节食时,搅拌机会派上用场的。
生食
生食饮食也可以作为排毒饮食。这包括吃生的,天然的,新鲜的食物或加热到118度以下的食物。
阿育吠陀解毒-这种饮食使用阿育吠陀净化计划的倡导者称之为潘查业力。
商业排毒计划-也有商业清洁计划可用,给你现成的蛋白质粉,你可以很容易地使成奶昔,以及维生素和营养补充剂,提高自然排毒。
什么排毒饮食不做
在你开始排毒饮食之前,仅仅知道它能做什么是不够的。你也应该清楚什么是排毒饮食不能做的。排毒饮食不可能治愈现有的疾病,但它们可以帮助你的身体更好地工作,这样它就有更好的机会抵御疾病。
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