烤鸡肉和玉米在炎热和阳光灿烂的日子里享用美味午餐。在享受天气时,您可以在后院或露台中完成这件事;您甚至可以在家庭野餐期间准备这一点。GydF4y2Ba
这个配方简单且简单。干擦由盐,胡椒,大蒜粉和辣椒粉需要应用于鸡肉。您需要留下至少3个小时,以便鸡可以吸收所有这些口味(我甚至建议这样做超过3小时以获得更好的结果)。一切都到位后,您可以开始烧烤。简单,不是吗?GydF4y2Ba
我经常把软化的黄油刷到鸡肉上,给它一点水分。如果您试图避免黄油以获得减肥原因,那么您可以随时用额外的处女刷它GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba或者只是留下它 - 只是确保每立即旋转鸡肉,然后它不会被烧焦。GydF4y2Ba
我喜欢用烤鸡肉配对玉米的想法。既然我们已经烤了鸡肉,为什么不烧烤玉米。快乐烹饪!GydF4y2Ba
试试这个烤的鸡肉和玉米食谱,让我知道你的想法GydF4y2Ba
烤鸡肉和玉米GydF4y2Ba
烤鸡肉和玉米是一份好的饭菜。与凉拌卷心菜一起享用午餐。GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba
4.GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba
2387GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba鸡大腿GydF4y2Ba清洁GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
- 5.GydF4y2Ba件GydF4y2Ba玉米棒GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba软黄油GydF4y2Ba
美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
结合1茶匙盐,大蒜粉,地面黑胡椒和辣椒粉。混合良好。GydF4y2Ba
-
将混合物擦在鸡腿大腿上。让待机3个小时吸收味道。注意:在此过程中冷冻鸡肉。GydF4y2Ba
-
加热烤架并开始烤鸡肉。每侧烧烤约12分钟。注意:烧烤12分钟直线会燃烧鸡肉。尝试每3到4分钟旋转鸡肉,同时刷涂一些软化的黄油。GydF4y2Ba
-
从烤架上取下鸡肉,并排在一盘。GydF4y2Ba
-
同时,刷一些黄油并在每个玉米上撒上盐。GydF4y2Ba
-
烧烤玉米15分钟,同时连续旋转它们以防止烧焦。GydF4y2Ba
-
用额外的黄油从烤架上取出。GydF4y2Ba
-
用鸡肉安排在一盘。GydF4y2Ba
-
服务。分享并享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba2387GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物:GydF4y2Ba89.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质:GydF4y2Ba162.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的:GydF4y2Ba156.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪:GydF4y2Ba42.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胆固醇:GydF4y2Ba889.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠:GydF4y2Ba4256GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾:GydF4y2Ba3110GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖:GydF4y2Ba28.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A:GydF4y2Ba1795年GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C:GydF4y2Ba30.6GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙:GydF4y2Ba73.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁:GydF4y2Ba8.4GydF4y2Ba米GydF4y2Ba
发表评论GydF4y2Ba