一时间,椰子甚至被标记为“奇迹水果”,因为它可以给身体的许多好事。你之前可能已经听过了一些,你可能会提出眉毛,因为你不相信它。然而,下面列出的福利已被证明,它们是在厨房内阁中保留一瓶椰子油的理由。
为了命名少数,以下是椰子油的一些健康益处:
减肥艾滋病
椰子油的最着名的健康益处之一是它可以帮助减肥。根据研究,椰子油具有独特的脂肪,称为中链甘油三酯,其被身体不同地燃烧。您可以使用椰子油代替您通常的食用油,或将椰子油混合给沙拉作为醋汁。
提高良好的胆固醇
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你有没有听说过HDL和LDL?我们身体中有两种类型的胆固醇。有好种类,还有糟糕的善良。HDL是一种好种类,椰子油的健康益处之一是它有助于提高良好胆固醇的水平,这意味着经常摄入椰子油使您的心脏更健康。如果您使用其他烹饪油,您的坏胆固醇水平可能会越来越高,而不是您的良好胆固醇水平,因此可以明智地选择您的消费。
加强免疫系统
你最近是病吗?有好消息,因为椰子油的更受欢迎的健康益处之一是它能够提升免疫系统的能力。椰子油含有月桂酸,毛皂酸,癸酸和抗微生物脂质。换句话说,它具有可以帮助抵御身体的有害细菌和病毒感染的性质。如果您有常规的椰子油入口,您将不必担心常见的感冒甚至流感。
矿物吸收的艾滋病
很多东西都会影响你的身体吸收矿物质的方式,缺乏矿物质可能意味着从你身体的其他器官一边削弱骨骼。椰子油最受欢迎的健康益处之一是它可以帮助矿物吸收。这意味着您可以在椰子油摄入量的帮助下更健康。不要因为你没有选择正确的烹饪油而错过营养素。
有助于控制血糖水平
你是糖尿病吗?如果您是,那么您可以享受这种天然油的最佳健康益处之一。椰子油可以帮助胰岛素的健康分泌。大多数糖尿病患者无法正常生活,因为他们的血糖水平只是失控。通过定期摄入椰子油,可以更容易地管理血糖水平。
适合皮肤和头发
椰子油是皮肤和头发的天然保湿霜。含有椰子油的产品已被销售,以保持一个人的皮肤和头发更健康。事实上,亚洲的女性一直善意拥有长长的毛发,因为它们在睡觉前施加椰子油来调节头皮。这是化学发型治疗的便宜和更健康的替代品。
预防
虽然我们可以从椰子油中获得许多益处,但适量使用它也很重要。它可以是氢化植物油的更好的替代品,但它仍然具有可能影响我们健康的不饱和脂肪含量。
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