你有没有看到在他完成他的菠菜的那一刻变得更加强大的脚音?好的,也许你的二头肌不会立即生长,你的力量不会自动加剧,但它不会改变菠菜的健康益处太多的事实。
Popeye实际上是菠菜可以对健康做些什么的比喻。由于所有含有的维生素和矿物质,它肯定有助于提高您的整体健康状况。
肌肉发育
蛋白质在建立更强和更瘦的肌肉方面是必不可少的。有些人容易假设只能从肉中获得大量的蛋白质。这不是真的!菠菜也含有高水平的蛋白质。事实上,一杯菠菜相当于5克蛋白质。
更强大的骨头
是的,在将骨骼保持在尖端状态方面,钙是至关重要的。然而,即使你每天摄取大量钙,如果没有足够的维生素K,那么你也无法吸收钙。它将简单地从你的身体中冲出。吃菠菜增加了你身体中的维生素K的量。因此,即使你年纪大了,你的骨头也不会变脆。
保持良好的眼睛健康
当你每天用眼睛时,细胞也会逐个损坏。这导致未来具有各种眼部疾病,例如白内障和黄斑变性。为避免此类问题,您必须确保您获得足够的类胡萝卜素。好事是菠菜也富含类胡萝卜素。
干净的皮肤
无论您是痤疮还是其他更严重的皮肤病,如牛皮癣或湿疹都是困扰,吃了很多菠菜会帮助你改善你的皮肤健康。维生素A,C,E和K的组合将使皮肤细胞更容易修复损坏。因此,表皮或皮肤的最外层将变得更光滑和更清晰。即使是伤疤最终也会褪色。
非常适合减肥
是的,减肥不是最简单的事情。即使在他们开始失去第一磅之前,很多人也会戒烟的主要原因是因为他们不能裸露饥饿。如果你想减肥而不忍受饥饿,菠菜叮叮当当是一种聪明的技术。这具有令人惊讶的纤维水平。因此,吃它会让你感到满意。最好的,你不必担心脂肪或卡路里。
减轻关节炎疼痛
众所周知,菠菜的一个健康益处是它如何抚慰关节炎可能带来的疼痛。如果您有关节炎,那么您熟悉炎症带来的反复疼痛。Neoxanthin和violaxanthin,这将妨碍炎症。除此之外,这也有少量钠,因此您不必担心关节炎可能只变得更严重。
Loida de Leon.说
你好!我是你的追随者,我喜欢烹饪!
Vanjo Merano.说
嗨loida。谢谢以下。很高兴知道你喜欢做饭,我也是
你今天在做什么?