白菜汤饮食长期以来一直是实现快速减肥的最佳解决方案之一。虽然它已经改变和适应全球文化,但基本前提保持不变。甘蓝汤饮食是一种低热量的膳食计划,需要每天吃2至3次的卷心菜汤。这种饮食通常产生出色的减肥结果。然而,其福利也有一系列缺点。
白菜汤饮食如何工作?
这种饮食中减肥背后的驱动机制是低卡路里。特别是白菜的热量含量极低。事实上,一杯白菜可以在煮熟时含有短至33卡路里。用卷心菜汤用餐,你可以大大减少摄入量,从而减肥。这种饮食是为期7天的膳食计划,并非用于扩展使用。
你可以在白菜汤饮食中吃什么?
膳食计划不限于卷心菜汤只要。节食者可以使用其他蔬菜和肉汤作为汤的成分。除香蕉外,您还允许您吃大量水果。只要数量不超过20盎司,允许肉类允许,您可以享受一系列不含茶叶,蔓越莓汁,黑咖啡和水的不含糖果饮料。
你不能在白菜汤饮食中吃什么?
严禁禁止土豆和香蕉。酒精和碳酸饮料也是如此。甚至不允许饮食版本。面包也在菜单上,以及豌豆,干豆和甜玉米。
白菜汤饮食优点
这种饮食的最明显的好处是快速减肥。许多节食者报告平均每周丢失10磅。这可以作为一个伟大的动机,然后开始健身计划,或者如果您需要丢失几磅。白菜汤饮食的另一个优点是负担能力。你唯一要买的是大量白菜,蔬菜和一点肉,如果你愿意。汤易于制作,可以用香料和草药调味,供风味。
白菜汤饮食的缺点
这种饮食不含足够的营养素。节食者非常常见,体验持续的饥饿,疲劳,虚弱,恶心,呕吐,头晕和头痛。这些症状太难以耐受7天。它还可以影响您在工作和每日任务的性能和有效性。不幸的是,人们在饮食结束后获得减肥并不罕见。但是,如果您在后立即开始剧烈的健身计划,则可以保持损失。膳食计划的另一个严重缺点是它可能导致那些患有某些疾病和条件的人并发症。那些患有糖尿病,高血压,肾脏问题等等的人可能会在健康状况恶化。白菜汤饮食对体重减轻有效,但绝对不是胆小的。如果您计划开始此次膳食计划,您必须先考虑所有可能的症状。 Effective and affordable, it is one of the quickest and cheapest ways to shed pounds. However, it can also be physically challenging and dangerous to your health.
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