糖醋蓬巴诺是一道简单的鱼菜,你可以作为午餐。这个食谱包括蓬帕诺,一种以其白肉和美味而闻名的鱼。这个快速简单的食谱已经试过多次了。我觉得在冰箱里准备一两杯糖醋酱很方便,以防我一时冲动决定做这样的菜(我通常每周都有一个用餐计划,但由于很多原因,这并不是100%遵循)。GydF4y2Ba
糖醋酱是一个单独的食谱,你可以在下面的食谱部分查看。有一个指向配方的链接。另一方面,这种鱼是一种简单的炸鱼食谱。我只是在鱼上做了一些切口,这样它可以吸收盐,煮得更快。我认为它也给了鱼一个优雅的外观。GydF4y2Ba
这道菜最好与温热的白饭搭配。你也可以随身携带GydF4y2Ba炒饭GydF4y2Ba. 糖醋酱的好处是你几乎可以在任何油炸菜肴中使用它。你可以把猪肉或鸡肉煎一下,然后把酱汁倒在上面,使它味道好极了。一个很好的例子就是我们的GydF4y2Ba糖醋鸡块GydF4y2Ba.GydF4y2Ba
尝尝这个酸甜的蓬帕诺食谱。让我知道你的想法。GydF4y2Ba
糖醋蓬巴诺GydF4y2Ba
一份GydF4y2Ba
3.GydF4y2Ba
成分GydF4y2Ba
- 1.GydF4y2Ba大蓬帕诺GydF4y2Ba内脏和鳃被切除GydF4y2Ba
- 2.GydF4y2Ba大汤匙GydF4y2Ba粗海盐GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba食用油GydF4y2Ba
- 1 1/2到2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba糖醋酱GydF4y2Ba用这个的一半GydF4y2Ba糖醋酱配方GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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在流水中把鱼彻底清洗干净。让液体滴下来。GydF4y2Ba
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在鱼的两边做切口。这将使鱼吸收调味料,并将有助于它煮得更快。GydF4y2Ba
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把盐涂在鱼上。你可以再加点盐在鱼的洞里揉。让它停留15分钟。GydF4y2Ba
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同时,在宽煎锅中加热食用油。GydF4y2Ba
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一旦油变热,小心地把鱼放在煎锅上。小心飞溅的油。用中火煎8到10分钟,或者直到鱼变成金黄色。把鱼翻过来煎另一面。另一面煮8分钟。如果你想防止油飞溅,试试这个GydF4y2Ba油炸蓬巴诺食谱GydF4y2Ba.GydF4y2Ba
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把炸鱼从煎锅里取出,放在盘子里。GydF4y2Ba
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在鱼上放糖醋酱。GydF4y2Ba
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和热米饭一起吃。分享和享受!GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
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