什么是葡萄柚减肥法?
葡萄柚减肥法或蛋黄酱减肥法是一种已经存在很长时间的快速减肥方法。这种饮食法包括食用葡萄柚和特定食物组的食物。与其他同类水果相比,葡萄柚富含纤维,碳水化合物较少。它也有很高的维生素C含量。
不像柠檬水减肥法——也就是所谓的主净化饮食,这种减肥计划不会促进饥饿。
这种饮食法的策略是将葡萄柚与富含蛋白质的食物结合起来,引起反应,燃烧脂肪和卡路里,以快速减肥。虽然这听起来很有趣,但一些怀疑论者说,快速减肥不是由燃烧脂肪引起的。据他们说,体重快速下降是由于在这个过程中流失的水和其他体液造成的。
这种饮食确保在12天的时间里至少减轻10磅的体重。也建议进行慢跑或散步等运动。
与其他快速减肥食谱类似,如果一个人在采用这种减肥食谱后,不注意适当的营养和饮食习惯,就可以在短时间内将减掉的体重全部增加。也没有科学证据表明葡萄柚有燃烧脂肪的效果。
柚子饮食计划
这种饮食有很多版本。它们中的大多数都要求在一天的不同三餐中吃特定的食物。这包括早餐、午餐、晚餐和一晚点心。
这里有一些信息,让你知道实行这种饮食法的人应该吃些什么食物:
早餐时,建议吃半片葡萄柚或至少6到8盎司的葡萄柚汁。这应该和两个煮熟的鸡蛋一起吃(这里有一些)煮鸡蛋的方法)、两片培根和一杯清咖啡(可选)。
就像早餐一样,午餐计划包括相同数量的葡萄柚或果汁,以及不限量的沙拉和肉类。请注意,你可以使用任何沙拉酱和任何种类的肉类,以任何你想要的方式烹饪。
晚餐计划更加严格。绿色和红色蔬菜是必需的,但要确保避免富含碳水化合物的蔬菜。鱼和肉也可以吃没有任何限制。早餐还是要吃同样量的葡萄柚或葡萄柚汁。
夜间零食不包括柚子。需要一杯脱脂牛奶或番茄汁。
阿基说
你好,乐动南安普顿合作伙伴Panlasang Pinoy,我相信柚子在菲律宾是非常罕见的。我想问,' san ako pwedeng makabili ing葡萄柚第一次到马尼拉?”