AHI金枪鱼是指一种原产于热带海洋的大金枪鱼。它是一个值得注意的大量鱼,体重率超过300磅。营养丰富,非常令人满意,这条鱼正在成为许多国家的受欢迎的菜。这是因为它很容易准备,它很健康,并与许多其他食物相得益彰。
Ahi金枪鱼是什么样的?
Ahi金枪鱼是正式的,作为黄鳍金枪鱼,有明显的原因,它具有黄色鳍。AHI是一个夏威夷名称附件,指向其水域和与其相关的其他金枪鱼。由于其大小和栖息地,Ahi金枪鱼与Bigeye金枪鱼共享了一些相似之处。如果您从市场上新鲜购买鱼,最好要求黄粉。一些商店提供罐装品种。
什么是Ahi金枪鱼营养型材?
每6盎司服务40克蛋白质,Ahi金枪鱼是这种营养素的最佳来源之一。事实上,单独的一种鱼类几乎构成了你的蛋白质每日要求。硒是AHI金枪鱼中的另一个营养素,以及磷,钾和维生素B和D.
值得注意的是,Ahi金枪鱼通常包含更多的鱼类而不是其他鱼类。血液中的高汞水平可能是有害的,并且通常引起各种症状。如果您在吃Ahi金枪鱼后遇到了恶心,呕吐,口腔疼痛或睡眠问题,请立即停止。
什么是Ahi Tuna对健康的影响?
蛋白质是节食和运动员最喜欢的营养素。这是因为它可以减少饥饿,以帮助您的胃口,有助于修建和修复肌肉。如果您服用日常蛋白质补充剂,您可能会考虑在吃Ahi金枪鱼时减少剂量。蛋白质过载有可能导致健康问题。
硒是一种矿物质,人们不会每天得到足够的,Ahi金枪鱼是一种美味的方式来获得剂量。维生素B和D可以改善神经反应并加强骨组织。Potassium对神经系统和磷来防止骨骼和关节强烈的骨折。
如何烹饪ahi金枪鱼
您可以在锅或烤箱中快速准备AHI金枪鱼。以下是您可以在家尝试的一些简单方法。
灼热
用盐和你选择的香水季节季节。在高温下加热锅或少许橄榄油。等待锅热。在两侧加入你的Ahi金枪鱼牛排,直到它们焦糖烹饪。
烘烤
预热烤箱175度。Ahi金枪鱼赛季与您选择的腌料,香料或普通盐。在烤箱上烘烤,直到它是片状的,皮肤失去其粉红色。
Ahi金枪鱼或黄鳍是一种伟大的品尝,蛋白质负载鱼。无论您是选择用蔬菜侧面还是单独服用它,它会对许多类型的调味料进行响应,并填充健康的膳食。
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