鸡肉速递是鸡肉的流行版本gydF4y2Ba菲律宾比科尔速递菜gydF4y2Ba。这个食谱使用的是无骨鸡胸肉,它的脂肪和胆固醇比猪肉低。它的蛋白质含量也很高。gydF4y2Ba
现在,你可以在自己的厨房里轻松烹饪这个版本的Bicol express。在特殊的场合,甚至在平常的日子里,都可以吃。gydF4y2Ba
如何烹饪鸡肉速递gydF4y2Ba
这道菜做起来又快又容易。食谱建议是sautéing鸡肉加洋葱、大蒜和生姜。这有助于增加菜肴的风味。gydF4y2Ba
首先在锅里加热油,然后先炒大蒜。如果你能把大蒜煮到变成浅棕色,那就太棒了。它会给这道菜带来烤蒜的味道。立即加入洋葱,与姜一起炒至洋葱变软。把鸡胸肉片和一些泰国辣椒一起放入锅中。煮到鸡肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
椰奶是任何Bicol速食的必备原料。它有助于使它变得丰富和柔滑。将椰奶倒入锅中搅拌。让它沸腾。除了椰奶,也可以用椰子奶油。gydF4y2Ba
加入家乐鸡方块,增添鸡肉的味道。继续用中低火煮,直到液体减半。将虾酱和长青椒放入锅中,搅拌至所有材料混合均匀。你也可以用盐腌的磷虾(小虾),当地称为“巴熬”,让这道菜更正宗。gydF4y2Ba
这道菜最好和温热的白米饭一起吃。我喜欢特别辣的。gydF4y2Ba
试试这个快速简单的鸡肉比科尔快速配方。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
鸡肉比科尔语表达gydF4y2Ba
椰奶鸡胸肉片配辣椒虾酱。gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
1902.17gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡多维数据集gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长青椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国红辣椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烧热锅里的油,炒蒜、葱和姜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后,加入鸡肉和辣椒。翻炒至鸡肉呈浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入椰奶。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块。继续用小火或中火煮,直到椰子汁减半。gydF4y2Ba
-
加入八宫阿拉芒和原木青椒。盖上锅盖煮2分钟。gydF4y2Ba
-
转到上菜的碗里。服务!gydF4y2Ba
-
分享和享受!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1902.17gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba28.32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba119.59gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba151.51gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba91.36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba461.82gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2076.09gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2881.41gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2.12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5.75gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba195.03gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba33.97gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba211.06gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba18.11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看《如何烹饪比科尔鸡肉速食》gydF4y2Ba
留下一个回复gydF4y2Ba